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跳绳减肥的效果如何
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:13 -
哪种走路姿势有利于减肥塑身
其实，减肥不一定要节食断食催吐抽脂，与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个礼拜瘦10斤哦。走路可是很有讲究的呢，你掌握详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:13 -
五大运动 让你想胖起来都难!
普拉提 这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:13 -
跳肚皮舞能不能减肥
肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:12 -
减肥瘦身最好的运动方式
走路可以说是人生中最早学会的技能之一，只要学会了走路，每天就往往走个不停。而楼梯更是无所不在，无论是过街天桥的楼梯，还是住家和办公室的楼梯，只要你愿意详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:12 -
白领丽人钟情的10大消脂运动
1、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:12 -
既能减肥又能健身的运动
网球是一项优美而激烈的运动，网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。 打球的场地 网球是一项常年都可以进行的详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:12 -
几个简单小动作 练就性感蜂腰
第1组：对角线旋转 a、坐姿。屈双膝，双脚分开与肩同宽。脊柱自然垂直，双臂与肩平，指尖在胸前相对。 b、吸气，同时双臂打开向右侧旋转上半身。详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:11 -
10个小运动尽显曼妙好身材
1、慢跑 如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。 2、踢足球 足球，有详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:11 -
六大运动让你快速消耗热量
六种方法有效消耗热量 消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。 详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:11 -
睡前小方法 让你快速瘦身
塑身操一 动作： 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头吸气。 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。 慢慢将身体放平，继续动作做20详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:10 -
走路瘦身小方法 轻松减脂
1.换个地方健走： 知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:09 -
春季减肥 运动瘦身效果好
>>推荐阅读：11个简单动作让你轻松减肥 跑步减肥 跑步可以说是有氧运动中最方便、经济可行的一种。每30分钟慢跑，大概可以消耗300至350千卡热量详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:09 -
这五种裸体瘦身运动你敢吗?
今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:09 -
7步瘦身瑜伽打造S型女人
站立前弯式 功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。 从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:09 -
快速燃烧脂肪的运动
在上午运动 有人担心，上午运动会引起午后困倦。运动方面的研究者们却认为，在上午运动，能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:09 -
夏季减肥新方法:冲浪减肥
>>>推荐：一天10分钟 4周拥有光滑玉臂 冲浪如何减肥？ 1、瘦臂 当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨，而为了保持平衡，手臂的作用又会转变为详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:08 -
散步减肥法
散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。但是，散步也是能减肥的。 1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:07 -
一学就会的沙发瘦身操
>>推荐阅读： 快速燃烧脂肪的运动 一、双脚踩踏操 上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:07 -
早晨赖床小动作 让你更健康
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:05