栏目大全
-
从锁骨美到脚踝的三个瘦身姿势
追求美是每个女人的天性，在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝，更能体现你的女性魅力。今天小编要教大家的是三种局部瘦身运动，让你从头到详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:35 -
晚饭前空腹运动减肥效果最棒
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:33 -
怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮
编辑推荐：初夏消脂减肥的11种蔬果 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:33 -
让你变优雅又能瘦的减肥舞蹈
编辑推荐：7种美味水果去除腹部赘肉 爵士舞 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:33 -
最适合女生的6大燃脂运动
编辑推荐：不能空腹吃的十一种食物 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:32 -
春节期间如何有效减肥
第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如：跑步机，登山机。 第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:32 -
春节如何有效瘦身减肥
春节马上就要来啦，各种聚会一个接着一个。要是还背着一身肥肉，老同学见面时可真是脸上无光啊。还等什么呢？赶快临时抱佛脚，来个大突击，全方位把赘肉歼灭吧！ 详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:32 -
哪些舞蹈能够减肥瘦身
十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:31 -
春暖花开 运动减肥正当时
你选择哪式运动？ 1、混搭式 运动混搭和时装混搭一起流行了。在准备选择一种适合自己的运动方式之前，一进健身房每一项运动都想尝试。比如从美国传详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:30 -
如何靠运动塑造体型
减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出“粗壮”的代价后，想找回纤细身材，可就难了。 重复锻炼一个部位，减肥效果可能详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:30 -
腹式呼吸对于身体的好处
腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:30 -
最简单有效的减肥方法
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。 跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:29 -
既丰胸又减肥的运动有哪些
1.游泳： 我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:27 -
跳绳减肥效果好不好
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。 跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:26 -
饭前一百步 油脂我不怕
最近，英国科学家的一项研究发现，如果在吃一顿丰盛的饭菜之前进行长距离的徒步行走，就会减轻脂肪摄入对血管功能的不利影响。这一观点与传统的看法认为饭后详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:26 -
如何运动瘦身最有效果
1.每周运动几次为宜？ 2至3次。每次约45分钟至1小时。 如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？ 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:25 -
四种不用节食的减肥方法
增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:24 -
四个小动作 让你轻松享瘦
第1招 祈祷姿势 运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下按的同时让头部微微详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:22 -
最热门的裸体瘦身运动有哪些
导语：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 裸体项目：玩器械 但是详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:22 -
五个小运动帮你打造傲人三围
搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢详情>>
更新时间:2023-10-05 17:21:21