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运动远离“小腹婆”的困扰
一、饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族在吃完饭后来详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:40 -
在床上可以做的减肥动作
是不是每天晚上睡前都觉得疲惫，为一身松松垮垮的肉感到烦闷呢，别倒头就睡了，拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:40 -
哪些习惯有利于拥有苗条的双腿
1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。 2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:40 -
向猫咪学习的几个减肥动作
清晨：伸个“猫式”懒腰 每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次; 双膝双手详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:38 -
晨练的减肥方法有哪些
交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:38 -
转呼啦圈减肥效果怎样
目前，转呼啦圈是很多女孩子的减肥方式，占地面积小，花费低，训练强度不是很大。可是又有不少人担心：长时间转呼啦圈会不会造成胃下垂和子宫下垂导致无法生育呢详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:37 -
最能燃烧脂肪的球类运动
如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。借球类运动的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:37 -
怎样消除“小肚腩”
核心提示：《男士健身》杂志的腹部消脂4个动作，不用专门锻炼腰腹，也能起到消除“小肚腩”“大肚腩”的效果。 瘦腹不一定就只能做腰部锻炼，练习一下四个详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:36 -
办公室人员怎样运动减肥
能在办公室忙里偷闲做上几项健身运动的确不错，但由于受地方的限制，在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动，想活动一下身体也非易事。所以，热爱健康的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:33 -
野蛮的减肥时尚：有氧搏击
有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。是“野蛮”的减肥时尚。 如果说瑜珈、SPA是以一详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:31 -
什么样的睡前运动可以减肥
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:31 -
瑜珈减肥的效果怎么样
瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就来一起了解一下相关的常识。 减肥瑜伽瘦腰：板式 功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:28 -
办公室怎样运动瘦身
一、“小动作”舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。 不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:27 -
练习瑜珈对身体有哪些好处
平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢？新的一年，练习瑜伽呼吸法吐旧纳新，给身体来一个呼吸SPA吧。 新春假期就要逝去，虽然依依不舍，但也详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:27 -
走路上班 白领最轻松有效的减肥法
现在的人生活水平高了，不光是女同胞要减肥，就连不少男同胞也是天天喊减肥，大肚腩已经快赶上孕妇了。现在有不少“走班族”，每天挥着膀子步行上班，再步行下班详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:26 -
女性打哪些球有助瘦身
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:26 -
专属于懒人们的瘦身小妙招
导语：享受吗？当然？夏天看着“瘦子们”穿着热裤，单圈，“胖子们”心里这嫉妒啊！那么“胖子们”想瘦吗？应该所有的回答都应该是：“当然了。”但就是减不下来，根本的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:26 -
简单燃脂瑜珈有效减肥
站立后仰式瑜伽动作 两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。 双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。 向前背部详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:37 -
散步减肥有哪些技巧
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。 1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:37 -
水中慢跑减肥的效果怎么样
所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。运动时，脚不着地，头部和肩膀详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:37