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影响运动减肥的效果有哪些
现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:57 -
小S运动瘦腿的方法
告别大象腿，小S运动瘦腿有窍门。腿部肥胖并非完全是脂肪肥肉作怪，有些肌肉型腿部肥胖更加令人讨厌。紧致却又不瘦的腿部该用什么瘦腿运动呢。作为瘦腿的，详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:55 -
持杆走路减肥的效果怎么样
在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%（例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤）。如果你不喜欢这详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:55 -
电脑族们如何运动减肥
一、“小动作”舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。 不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:55 -
拯救粗壮手臂的招牌动作
对于OL来说，手臂尤其是大臂的活动量少之又少，所以，多半都有一双又粗又壮的手臂。那些无袖的衣服，不管有多漂亮，都不敢穿上身。有没有瘦手臂最有效的方法？想要详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:54 -
“外八字”跑步法减肥效果更好
你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态？内八字或者外八字？别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。 有研究详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:54 -
什么运动可以实现最好的减肥效果呢
怎样减肥最快？运动减肥是最快减肥方法之一，那么，什么运动可以实现快速减肥呢？小编告诉你运动减肥的时候注意几个小动作，让你实现快速减肥。 1.跑步机上的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:54 -
上班族桌边运动减肥方法
减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:53 -
白领们如何运动减肥
白领的大部分时间都在办公室里度过，身材当然容易走样了，要想保持身材，根本无需大费周章，在办公室里长起来的肉肉，就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。 办详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:53 -
长了“游泳圈”要怎么减肥
长出“游泳圈”，除了因为经常坐着办公之外，还有一个很重要的原因，那就是一吃过午饭就抓紧时间趴在桌子上睡午觉，这样脂肪很容易堆积在腰腹部，“游泳圈”就不详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:53 -
适合女生运动减肥的项目有哪些
热荐：最适合女人的运动减肥法你会吗？减肥瘦身不仅分男女老幼不同年龄段，并且男女性别不同减肥也不同，那么适合女生减肥的方法有什么呢？这里特荐几个适合女生详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:52 -
登梯减肥有哪些注意事项
登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为： 间歇登梯法 该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:51 -
能减肥的瑜珈动作有哪些
核心提示：减肥瑜伽动作推荐，帮你塑造全身窈窕曲线，想瘦哪里就瘦哪里。 减肥瑜伽动作一：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:51 -
下半身的减肥方法有哪些
腿部减肥的方法 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做¹00—¹80次（每日逐增）。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:51 -
哪些人适合水中健身操减肥
水上健身操同样可以起塑身减肥作用，对于炎热的夏天，既可以达塑身的目的又可以消暑。置身水中会降低身体承受的重量，另一方面，在水中会增加阻力，进行动作时要详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:50 -
瘦腰的瑜珈动作有哪些
对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一个月你就能发详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:50 -
怎样利用快操减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:49 -
哪些人适合健身球减肥
“fitball”（健身球）是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部，这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个直经约一米的充气橡胶详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:49 -
哪些人适合瑜珈减肥
瑜珈 瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:49 -
最简单的运动减肥方法有哪些
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减详情>>
更新时间:2023-10-06 10:02:47