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网友分享跳舞减肥法
受访人：刘扬，年龄：22，职业：学生 我从小就爱吃甜食，特别是爱吃巧克力，爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都由着我。到了初中，我的体重已达138斤，那时小也没引起重详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:21 -
带领你走进普拉提的世界
◆【普拉提瘦身4大迷思来解疑】 普拉提是现在非常热门的健身方式，很多人都爱选择这样运动来达到瘦身的目的。但是普拉提瘦身中普遍存在着一些迷思，只详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:21 -
哪些运动减肥最有效果呢
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:20 -
办公室内巧运动 隐形法消脂瘦身
1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:20 -
水中慢跑减肥效果好 均衡锻炼瘦全身
所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。 运动时，脚不着地，头部和详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:20 -
倒走减肥法 走出来的好身材
倒行减肥，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果，有着极高的推广价值。 倒行运动时，人的毛细血管开放的数目比平时正常行走详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:20 -
翘臀修炼法则 性感身材秀出来
许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。 翘臀修炼法则一 运动 1.急运动 跳跃 任何一种跳跃都会对提详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:20 -
清晨减肥的妙招
Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:19 -
睡前减肥瑜伽 减肥而且睡眠好
1、双腿背部伸张式 动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:19 -
五个运动窍门助你充分燃脂
运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身 盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:19 -
轻轻松松科学运动瘦全身
1、30分钟有氧运动，如快走、慢跑等。 2、10～15分钟的俯卧撑（10～15次/组、2～3组）、仰卧起坐（15～20次/组、2～3组）、俯卧两头起（15～20次/组、2～3组）练习。 3、5分详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:19 -
治愈系减肥法的特点有哪些？
治愈系减肥法特点1 调整改善身体的歪曲，培养易瘦体质。 身体肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成体内血液流通不畅，压迫内脏，影响日常姿详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:18 -
不用流汗的动运减肥方法
运动，它指的是让你的身体动。最有效的减肥运动就是多站立。用下面这些方法，你将会一整天处于运动中。仅仅这一点就足以帮助你甩掉那些顽固的赘肉。 最详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:18 -
女人逛街减肥的要点
逛街何以能减肥养颜 逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:18 -
夏季最有效的运动减肥方式
夏天运动减肥最好的方法1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:18 -
每天八杯水到底是多少
有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡，而这些都不是身体真正需要的，它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。而水详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:18 -
拉伸运动解决白领肥胖问题
为什么要做拉伸运动？ 拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处： 1. 缓详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:17 -
睡前瑜珈改善失眠
宁神静坐 放松全身 在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺直，稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼，双手详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:17 -
脚底按摩促进脂肪燃烧
1.敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:17 -
四招瘦腰动作，轻松做小腰美女
腰部减肥操第一步：俯撑提升 1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。 2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及详情>>
更新时间:2023-10-05 17:26:16