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6个减肥建议 让你达到减重目标
伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在于你有没有时间，而是缺乏动力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去实现它。 对于任何人来详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:51 -
懒人减肥有妙招 让你瘦得轻松健康
1、喝水减肥法 人体需要充足的水分，以保证正常的新陈代谢。因此每天需要多喝水，喝水还能够增加人的饱腹感，防止便秘情况的出现，同时有助于身体的健康。详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:50 -
时髦运动叫板身体难减部位
1.速练天鹅美颈 颈部运动 每个人都是七节颈椎，可为什么有人就有婷婷玉立的天鹅颈，而有人就圆不隆咚如头长在肩上呢？其实最重要的是：把肩胛适当向中间详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:50 -
瑜伽4式 快速燃脂塑身材
鹤式 1、右腿在前，左腿在后，站直，脚趾并拢向前。抬头挺胸，两手臂向后，两手在背后握拳。 2、保持脚掌不离地，两腿伸直，上身慢慢向前倾，保持背部挺直，同时两详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:49 -
春节沙发减肥法 方便有效
春节是大多数人的增肥期，而节日的气氛又让人懒洋洋的，有什么方便又偷懒的减肥方法吗？小编教你个沙发减肥方法。 让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:49 -
5种最方便减肥健身工具
不是所有的减肥工作都需要在健身房进行，在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。小编搜罗了5种最方便健身工具，帮助你轻轻松松减去身上的赘详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:49 -
坚持跳绳 两个月减30斤
跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。 4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:48 -
生理期三招减痛又减肥
初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势 后 会有详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:48 -
跑步减肥有技巧 怎么正确才不会越跑越壮
跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:48 -
瑜珈动作最有效的瘦腰方法
瑜伽腹部减肥法一：前弯式 吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。 瑜伽腹部减肥法二：站立式 站立，骨盆详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:47 -
减肥瑜伽让你从上到下塑造完美曲线
减肥瑜伽6式 瘦全身塑造完美曲线。 减肥瑜伽一式：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:47 -
瑜伽动作 紧塑全身线条
动作一 站于地面，双腿并拢，背部挺直。双眼直视前方，双手伸直，抬起双臂举至头顶，然后双手慢慢的张开保持和肩膀一样的距离。吸气，膝盖弯曲，腿部慢慢向下呈坐详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:47 -
OL解压又减肥的心灵瑜伽
诱眠法 称为放松催眠法或诱眠松弛法。施放松暗示指令，使受术者静卧微闭双眼，深沉吸气，慢慢呼气，精神安宁，注意呼吸节律；嘱全身放松，体验全身肌肉放松后的无详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:46 -
6招瑜伽动作减压又瘦身
6招瑜伽减肥方法 塑造玲珑曲线。 瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1.首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平衡，手掌心向外。 2.以手肘向后画圈，详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:45 -
瑜珈瘦腹七天就能平腹
瑜伽肚子减肥方法一：船式 船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。 跟着教练一起练 1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:45 -
沐浴泡泡澡健身燃脂的办法
每日沐浴泡泡澡，健身燃脂动起来 拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:44 -
冬季睡前瑜伽 减肥不反弹
1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。 2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:44 -
最消耗热量的运动减肥方法
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:44 -
瑜伽练习容易存在的误区
误区一：瑜伽只适合于女性 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:44 -
减肥 选择正确运动方式
1、高强度运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:43