栏目大全
-
号称减肥神药的奥利司他是否有副作用
奥利司他实际上就是一种脂肪酶抑制剂。人体要消化食物中的脂肪，必须先把食物脂肪分解成可吸收的脂肪酸，这需要胃肠道要有足够的脂肪酶。奥利司他则可以跟详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:11 -
减肥期间可以吃坚果吗？
可以吃，需控制量。 坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、镁、以及多种B族维生素和植物多酚等营养物质，营养价值高同时含有一定的保健作用。详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:11 -
减肥期间可以喝咖啡吗？
一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多，推荐喝黑咖啡。咖啡虽好，但喝太多依然会导致焦虑、紧张、心跳加速等问题，所以并不推荐喝太多。（有相关疾病者慎用）黑咖啡本详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:11 -
腹泻的方式能减肥吗
腹泻确实可以在短时间内减轻体重，但减掉的却是身体内的水分、电解质以及未经充分消化吸收的营养物质，过后体重还是会慢慢恢复的。且腹泻的危害很大，易造成详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:10 -
药物对减肥的害处
不同作用机制的减肥药所体现出的副作用也不尽相同，但大都逃离不掉对身体伤害，例如长期服用减肥药物会造成食欲减退、恶心、腹泻等，进而引起营养不良、贫血详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:10 -
减肥期间可以喝茶吗？
适量饮茶对健康是有一些益处的，且茶水的热量几乎为零，在减肥期间可以偶尔代替白开水作为饮品。需要注意的是，茶叶中含有的咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:09 -
什么样的食物适合作为加餐食物？
减肥期间，加餐食物应首选营养价值高，热量较低或者适中的食物，避免选择高脂、高糖、高热量的食物。推荐的加餐食物有：热量低、含糖量较低的水果蔬菜：如苹果、详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:09 -
代餐期间身体会缺失营养吗？
代餐减肥会不会营养缺失，想必是大家最热议的话题吧。答案是否定的，如果按照我们的指导，在代餐的同时，保持其他食物的正常摄入（但控制量），就不会造成营养缺失。详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:05 -
晚上经常不饿是什么原因？不饿可以不吃吗？
饥饿感除了受胃排空时间影响外，也与下丘脑摄食中枢和饱食中枢中的神经细胞对血液中的葡萄糖浓度或脂类浓度变化相关。当血中葡萄糖含量增加时，通过血液循详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:05 -
所有人群都适合代餐减肥吗?
正常的人群都可以。一部分人因长期节食导致的基础代谢过低，就不适合。因为吃得少不会帮助其消耗更多低热量而瘦；而多吃又会造成热量过剩从而肥胖。因此这详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:04 -
晚上不吃饭是不是减肥好方法？
晚上不吃饭是不是减肥好方法？如果长期晚餐比较丰盛，吃的过多。那么一段时间内不吃晚饭，体重的确会有所下降。但是长期来看，晚上不吃饭，整个下午到第二天早上详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:04 -
哺乳期有什么减肥好方法
哺乳期女性减肥和其他人减肥的区别在于：产后身体存在恢复阶段，不能因为减肥影响身体的恢复；哺乳期的妈妈要泌乳，不能因为减肥而影响乳汁分泌，造成奶水减少。详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:03 -
减肥十五律！不认同这些减肥理念，请绕行！
1、减肥是短暂的，生活是长久的，减肥应该建立在生活的基础上。脱离了正常生活的减肥，必然不会健康及长久。 2、成功减肥的核心，是建立健康的生活方式。我们详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:03 -
不吃晚餐利于减肥吗？
通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式，弊大于利，以下简单整理了不吃晚餐的危害。 增加胃肠疾病发生的风险 长期来看，不吃晚餐从下午到第二天详情>>
更新时间:2023-09-25 14:20:02 -
用“过午不食”的方法减肥好吗？
很多人知道过午不食，认为就是吃过午饭之后不再吃饭就可以了。又听说很多人过午不食就瘦了，所以蠢蠢欲动，想试试。 过午不食能减肥吗？ 答案是能。且单从体详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:59 -
全国最胖和最瘦省份出炉！为啥北方人就比南方人胖？
最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，根据超重率和肥胖率给全国的省份做了一个排名。排名一出，各省人民都炸锅了。大部分北详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:59 -
减肥期间主食摄入越少越好吗？
在回答问题前，我们先来了解一下主食的构成和作用。主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物，是碳水化合物的主要来源。主要作用是给机体供能、维持血糖详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:58 -
水果和蔬菜是否可以相互代替
答案是否定的。 蔬菜和水果的共同特点是含水量高，蛋白质和脂肪含量低，含有多种维生素，其中维生素C和胡萝卜素含量较高，此外还含有膳食纤维、各种有机酸、详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:58 -
饮食控制和节食是一样吗
控制饮食≠节食，控制饮食是一种（减肥）治疗方式，依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果，重点在于可持续。事实上，每一个人都应该适当控制自己的饮食详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:57 -
减肥遇到例假期，饮食该注意什么？
任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期也是一样。所以不论是否在减肥？是否处于生理期？都应吃得适量，吃得均衡详情>>
更新时间:2023-09-25 14:19:57