女人发胖是什么原因导致的 想变瘦请看过来

　　长胖了是要减肥的，学会控制体重，才能让自己变瘦，恢复苗条的身材，让女人们恢复往日的光彩。当然，了解发胖原因才能够有效减肥，不然很容易用错方法，导致减肥效果不明显。那么女人发胖是什么原因导致的呢？想起到良好的减肥效果，请速速来看。

　　女人发胖是什么原因导致的

　　1、饮食习惯差

　　生活中有一些女人总是管不住嘴，不仅吃的多，而且不忌口，什么食物都吃。平日里经常摄入一些甜食、油炸类的食物，这些食物糖分高、脂肪多，经常吃身体很容易长肉。

　　尤其是胃口比较大的女人，吃的很多但是又不运动，就会导致身体内堆积大量的食物热量，这些无法被及时消耗掉的热量，时间长了就容易转化成脂肪，堆积在身体内部，让人发胖。而且发胖之后，胃口会不断增大，让女人们吃的更多。循环下去之后，体重就会不断飙升。

　　2、长时间不运动

　　现在交通发达了，很多女人出门都是车接车送的，很少时间是走路的。平日里就是家里和公司两点一线的生活，很少出门锻炼，更没有健身计划。加上很多女人都是在办公室内坐着完成工作的，长时间坐着，下半身会变得血液循环不畅。而且腰腹部非常容易堆积脂肪，导致腰腹部肥胖。

　　回到家里不是躺着就是坐着，运动时间基本上没有。所以说，很多女人发胖与缺乏运动有很大的关系。

　　3、年龄大了

　　很多女人年轻的时候挺苗条的，但是进入中年之后，身体就开始横向发展了。这是因为随着年龄的增长，身体机能开始下降，代谢能力变慢了，脂肪的燃烧速度也会减慢。这样一来，身体内就会变得很容易堆积脂肪，造成体重飙升。

　　4、压力过大

　　现在的女人压力并不比男人少，很多女人工作的时候，还要兼顾家庭。压力特别大的情况下，会处于高度紧张的状态，很容易影响激素水平。而且很多女人选择暴饮暴食释放自己的压力，这样做会导致食物摄入量过多，容易造成营养堆积而发胖。

　　不挨饿的减肥方法推荐

　　1、饭前喝汤

　　一日三餐进食之前，要先喝汤，如果没有煮汤就喝杯温开水。因为汤水进入胃部之后，可以起到填充作用，增加自己的饱腹感，从而减少食物的摄入量。吃的少了，自然体重会变轻。

　　其中，不爱喝汤的人，建议喝比体温高一些的热水。因为热水进入身体之后，可以改善血液循环，让脂肪燃烧速度加快。

　　2、按时吃饭

　　日常吃饭一日三餐都要按时吃，因为规律进食才能够让胃部一直正常发挥功能。相反，如果进食时间不固定，经常早吃或者晚吃，则会打乱肠胃的运转功能就会变乱。导致身体堆积大量的热量，形成易胖体质。所以说，想要减肥的女人们需要按时吃饭。

　　3、每天运动

　　想要减肥效果好，必须要饮食和运动相结合。所以说，想减肥的女人们需要每天坚持运动，比如说跳绳、跑步、散步、游泳等，这些运动可以促进脂肪燃烧，加速代谢能力，慢慢降低体重。

（责任编辑：吴燕平）