气虚肥胖怎么回事 中医如何治疗气虚

 　　气虚肥胖是指肥胖人群中气虚症状较为明显，主要表现为体态肥胖、乏力无力、精神疲乏、容易出汗等症状。这种情况在中医学上称为气虚体质，是中医学中较为常见的体质类型之一。

　　一、气虚肥胖的原因

　　1、饮食不当：现代人饮食结构大多偏向于高脂高热量食物，长期食用这些食物会导致脾胃功能紊乱，进而影响气血的生成和输布。

　　2、生活习惯不健康：如熬夜、情绪波动大、缺乏运动等，这些都会导致人体的气血流通不畅，从而形成气虚体质。

　　3、疾病因素：如慢性疾病、消化不良、压力过大等都可能导致气血不畅，进而形成气虚肥胖。

　　二、中医治疗气虚的方法

　　1、饮食调养：中医认为饮食是治疗气虚的重要方法。建议多食用一些温补、益气的食物，如山药、枸杞、糯米等。此外，还应尽量避免辛辣刺激、过于油腻的食物。

　　2、中药治疗：中医认为气虚体质需要调补体内的气血，因此中药治疗也是一种有效的方法。常用的中药有人参、黄芪、党参、熟地等，可以帮助恢复体内的气血平衡。

　　3、精神调节：中医认为情绪波动大会影响体内气血的运行，因此要调节好自己的情绪，保持心情稳定。可通过运动、音乐、冥想等方式缓解情绪。

　　4、针灸疗法：针灸疗法可以通过刺激穴位来调节体内的气血流通，进而改善气虚的情况。常用的穴位有足三里、气海、关元等。

　　5、运动调理：适当的运动可以促进体内气血循环，改善气虚症状。建议选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等，不宜过度运动，以免耗气伤身。

　　6、经络按摩：按摩经络也是一种治疗气虚的方法。可以通过按摩腹部、背部、手掌心等穴位，来促进气血的流通，缓解气虚症状。

　　三、预防气虚肥胖的方法

　　1、合理膳食：平时要注意合理饮食，多食用一些清淡易消化的食物，减少高脂肪、高热量的食物摄入。

　　2、科学作息：要保持科学的作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，注意身心健康。

　　3、适度运动：坚持适度的运动，如散步、太极拳等，有助于改善气虚肥胖症状。

　　4、良好情绪：保持良好的情绪，避免过度焦虑、紧张，避免负面情绪对身体的不良影响。

　　5、养成好习惯：注意个人卫生，保持身体清洁，养成良好的生活习惯，避免不健康的生活方式。

　　综上所述，气虚肥胖是一种常见的体质类型，主要表现为体态肥胖、乏力无力、精神疲惫等症状。中医治疗气虚的方法有很多，可以通过饮食调养、中药治疗、精神调节、针灸疗法、运动调理、经络按摩等多种方法进行治疗。同时，预防气虚肥胖也是很重要的，要注意合理膳食、科学作息、适度运动、良好情绪、养成好习惯等，以保持身体健康。

（责任编辑：杨蓉蓉）