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4分钟超快速腹肌锻炼
每个动作20秒，休息10秒，重复2轮，每个动作1分钟，一共只要4分钟!8块腹肌、人鱼线、翘臀、美腿是每个人的梦想，现在这个梦想不再遥远，每天4分钟，让腹肌重见天日。详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:20 -
简单动作有效减肥不反弹
几个超简单的瘦身动作，只要每天坚持做，不仅塑型，同时也起到很好的减肥效果。 （责任编辑：庄小玩）详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:19 -
钢管舞减肥需要哪些装备
钢管舞越来越流行，越来越多的女性选择钢管舞，除了用来健身还用来减肥。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:18 -
简单易学的腹部减肥瑜伽
小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 动作介绍： 1.详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:18 -
每天10分钟简单动作瘦全身
每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。 1.抬伸动作 运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上，两腿抬起详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:18 -
9分钟瘦身操 想要减肥动起来
九个动作，每个一分钟。基本动作，健身菜鸟也能做到，平日里在屋子里疯疯癫癫的女汉子差不多就是这个样子吧。。第二个和第八个动作，之前一定做好热身，否则第二详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:16 -
走路轻松减肥 走路减肥有哪些诀窍
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:16 -
15分钟瑜伽动作轻松瘦全身
完成以下瑜伽动作约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果了。 侧角伸展 完成三角式后，弯曲右膝详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:16 -
真人示范9个动作甩掉大象腿
无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，不要紧!这套9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:16 -
运动减肥为什么越来越胖
很多立志减肥的MM都有过这样的经历——明明每天减脂运动，怎么体重不降反升? 减肥计划大失败!凶手是谁? 为这次减肥大作战做足准备的阿珺，在每天的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:15 -
清晨15分钟简单瘦身运动
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，只要你巧用详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:15 -
快速瘦身的六个饭后小动作
对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。 一、瘦下半身减肥操 准详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:14 -
瑜伽减肥要注意什么
1.集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。 2.若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。 3.每次不要从头至尾只详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:14 -
久坐族6招轻松瘦全身
许多女生天天上班都是坐在办公室里，一坐就是8个小时，痛苦的是感觉自己的PP变扁、肚肚变圆、腿也跟着变粗，有没有在办公室就可以瘦下来的方法呢?下面为大家详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:14 -
怎么充分利用时间瘦身
爱美的你是否想过利用你平时坐公交车的时间来进行丰胸瘦臂么？不用打乱你的平时生活作息时间，你只需要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累就可以，你就可以塑详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:13 -
7个减肥动作 练就翘臀纤长美腿
要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。完美的翘臀、美腿可以让你穿出完美曲线，现在就一起来锻炼吧!7张动图，7个小动作，1个月时间，轻松拥有详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:13 -
运动前后吃什么有助减肥
运动前吃什么好呢？ 1、运动前要选择温热性的食物 假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:13 -
宅女减肥懒人12步减肥法
宅男宅女天天窝在家，不想出门不想运动，肥胖的身材又让人很苦恼，那么何不试试这组不离开沙发就能瘦身的懒人减肥运动? step1：双脚微微分开并排坐在椅子上详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:12 -
最美女胖子及伟佳8步健身操
《超级减肥王2013》最美女胖子及伟佳教给你的八步健身操，腰、腿、腹同步训练，初练者可以数量少做，但每个动作都要做到位，动作标准是很重要滴!详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:12 -
宅男女有哪些瘦身方式
对于很多宅女来说，整天窝在沙发上看电视是件很享受的事情，但是经常窝在沙发上虽然享受，但是却很容易让人长胖，而且在沙发上待的时间越久，人就会更懒惰，这样也详情>>
更新时间:2023-10-06 10:04:12