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OL美臀训练
动作1：操作电脑 错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。 正确动作：双脚踏实地面，腰背详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:33 -
OL压力致肥 如何应对
方法一：喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:33 -
简易腿操解决下半身肥胖
产后减肥1.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 方详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:32 -
减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂
日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。 减掉游泳圈 一、OL久详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:32 -
美女们应该如何管理脂肪
精明美女懂得管理脂肪 “一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:30 -
男士减肥应多样化
男士发胖的原因 很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢？专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:29 -
哺乳后喝红酒能助减肥
葡萄酒用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者以带皮的红葡萄为原料酿制而成;后者以不含色素的葡萄汁为原料详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:28 -
哑铃健身 衬衣穿出完美身材
健身步骤一：哑铃侧平举 双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。 点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:28 -
男士为什么会有啤酒肚
啤酒肚“元凶”非啤酒 啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:28 -
男人腰部减肥方法 30天全面歼灭肚腩赘肉
一、垫上运动 扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:27 -
男人和女人的减肥方法有哪些不同
抗肥密招1 只用1种方法 Men Do 男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。 优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。 Women详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:26 -
中年女性怎么防止发福
人到中年，随着身体代谢减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:26 -
老人年多多运动预防疾病
中老年肥胖的运动疗法 一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:26 -
白领减肥 加大走路的步幅享瘦身
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:26 -
办公室白领平腹妙计
一、利用工作环境 1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 2.与单位中其他正在控制体重的同事相详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:25 -
儿童减肥营养餐
儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜 配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。 制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:25 -
女性睡眠减肥法 早晨沐浴控制食欲促睡眠
一、晨浴可抑制食欲，活化身体机能 早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔蒙”——褪黑素，同时还能促进身体分泌血清素，达到活化大脑运转，抑制食欲的功详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:24 -
OL减肥瘦身计划
瘦身计划一：必吃早餐 有关研究证明，通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。不吃早餐不但有损身体健康，而且会详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:24 -
哪些食物有利于男士减肥
男士减肥食谱1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 男士减肥食谱2. 菠萝 坚持一个星期只详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:23 -
男士减肥计划
婚后男人最易胖的是肚子，所以，我们应该给自己制订一个简单易行的减肚计划。因为肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两详情>>
更新时间:2023-09-26 13:41:23