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3组塑身又助眠的午休瑜伽
白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时间不想坐着干长肉?为了拯救亚健康的身体，白领们在健身方面“蠢蠢欲试”。教你一套午休瑜伽，既可瘦身又恢复活力。(来详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:47 -
8个减肥效果较好的运动
运动、节食很多女性都尝试过，其实运动确实是很能减肥的，下面就给女性介绍一下，一些比较有用的减肥方法。 1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:46 -
浪漫减肥法 男女双人瘦身瑜伽
在多种不健康的生活方式中，“缺乏锻炼”排名第一，为五大人群共通的现象。其中以“白领男”情况最为突出，比例高达63.1%。 缺乏运动的危害并不仅仅是令详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:46 -
踏步机减肥效果好吗
大多人认为用跑步机跑步可以很快减肥。事实上跑步机跑步没有什么用，只能起到健身的效果。不如去做瑜珈，全身都可以减肥，瑜珈主要是调整你身体的内分泌，达到详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:45 -
韩式瘦身操 塑造窈窕身姿
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 第一节： 采取跪坐的姿详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:45 -
瑜伽减肥5个动作 让你重塑完美身材
很多女性朋友都爱瑜伽减肥，不仅能够修身养性，还能塑造好身材。而下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错哦! 详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:44 -
最佳瘦身舞蹈 肚皮舞减肥又减压
时下，很多MM流行跳舞来减肥。跳舞不仅仅是一种有趣的运动，更有燃脂的效果。而肚皮舞与其他运动有所不同，它在燃烧卡路里的同时又能提升女性性感妩媚的魅力详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:44 -
夏日瘦身秘籍 拒绝变胖
千万别以为保养好脸就能将年龄隐藏于无形，暴露年龄的除了脸以外更多的是身形。据调查表明，同年龄的人，肥胖者要比纤瘦的人看起来年长5-10岁不等。保持好身详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:43 -
7日瘦身瑜伽 重塑魔鬼身材
七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜 七日瘦身瑜伽怎么练 七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:43 -
夏季快速减肥的有氧运动
减肥似乎是每个女人都在关心的事情，都说5月不减肥，6月徒伤悲，现在赶紧来了解一些减肥瘦身的常识吧!你们知道哪些快速瘦身法呢，瘦身秘诀有哪些呢? 夏季减详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:43 -
上半身肥胖与下半身肥胖的减肥攻略
由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗?详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:43 -
减肥瘦身操 瘦腰瘦腿一起来
纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕，而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦!而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动，下面，就随小详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:42 -
拉伸运动助白领有效减肥
拉伸是任何运动中都不可缺少的环节，对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块，让我们一起来学习拉伸吧。 为什么要做拉伸运动 1.缓解肌肉紧详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:42 -
正确站姿能帮助你减肥
错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的“姿势美人”减肥方法，控制体质简单有效! 详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:41 -
每天15分钟 减肥就是这么简单
第一套动作：15分钟零器械瘦身运动 下面介绍的四个动作速度快，爆发性强，所以能锻炼到身上的肌肉。每周做两到三次这套动作。先做第一个动作30秒钟，然后做详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:41 -
最有效的减肥方法 瘦身养生两不误
饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:41 -
三伏天 四种瘦身运动正当时
冬练三九夏练三伏，减肥瘦身也当如此。进入三伏天要如何减肥?此时正好多做四种运动。包括游泳，羽毛球，瑜伽和健步走四种瘦身运动，能够促使皮下毛细血管扩张，详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:40 -
运动减肥 哪种运动最减肥
又到一年减肥季，健身房、瑜伽馆里已是人满为患。操场上、公园里气喘吁吁的男人女人们，都在为了好身材而拼搏着。运动减肥固然是非常健康的减肥方法。但是详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:40 -
最适合周末的5个减肥运动
对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这五种减肥运动都是时下流行的时尚运详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:40 -
7个经典瘦身瑜伽 就是要你瘦
说到减肥动作，最先涌入人们脑海的往往是那些简单经典的动作。这些动作简单易学，却有着令人意想不到的瘦身效果。这些经典的动作都有哪些呢?一起跟小编来详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:39