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4个运动让你消除大肚腩
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:57 -
6个运动减肥的方法 教你快速甩肉
生活中还是很多人喜欢通过运动来瘦身的，运动瘦身是最简单最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:57 -
听听音乐跑跑步 瘦身娱乐两不误
一个人的夜跑看起来孤单而漫长，不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐，不仅能让跑步显得不再孤单，更可以跟着节奏调整步速，轻松完成跑步任务。更有研究表明：音乐详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:57 -
学好这几招教你摆脱下半身肥胖
下半身臃肿的身材是不是让你很烦恼?下面这套减肥操，专减下半身，想瘦的你赶紧动起来吧!不要再做那个慵懒的胖妞啦!come on! 第一式：摇风摆柳 功效：收详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:56 -
瑜伽减肥招式步骤 想你轻松瘦
ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序，正确的动作可让妳越做越瘦，本次请详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:56 -
跑步机减肥 两周瘦出好身材
跑步机是减肥的好帮手，通过有氧运动帮你循序渐进的达到瘦身效果，跑步不仅能够健身，放松心情，而且能够塑造好身材。但是你真的会用跑步机减肥吗?只有掌握了详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:55 -
5个有氧运动练出窈窕身姿
运动是减肥方法里面效果比较靠谱的一种方法，除了可以减肥，对于健康也大有好处，那么哪种运动减肥效果好呢?其实一般来说有氧运动减肥效果会更加好，而且强度详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:55 -
夏季哪些运动减肥效果最好
夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:55 -
走路减肥的正确方法
上班族的你总是烦恼没有时间作锻炼，眼巴巴地看着自己的体重飙升，身材变形。其实，运动不一定要腾出一整块的时间才能做的，平时“不入众人的法眼”的走路也是详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:55 -
跑步多久能减肥 怎样跑步减肥有效
跑步要多久才能减肥？ 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:55 -
居家这样运动 很快就能瘦
夏季天气热，不想进行户外活动，又想减肥，怎么办?其实宅着也能瘦，下面4招居家瘦身操，赶紧get起来吧! 1、吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:54 -
慢跑减肥要注意哪些事项
每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:54 -
瑜伽球瘦身 帮你瘦出好身材
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:53 -
夜跑减肥的效果与好处
夜跑能减肥甚受女性欢迎。 你还在朋友圈晒美食、晒自拍吗?都OUT啦!如今一种名为“夜跑”的运动已悄悄改变了都市白领、在校学生的生活方式，他们纷纷详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:52 -
睡前几个小运动 减肥又助眠
“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:51 -
五大运动原则助你快速瘦
很多女性在进行运动减肥的时候，都发现减肥没有效果，其实怎么运动效果才好呢?下面给女性介绍下5大运动原则，参考一下，有意外惊喜哦! 运动减肥方法 1、详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:50 -
生命在于运动 最有效的运动减肥方法
还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋?还在无所顾忌的吃着香炸薯条?夏天已经来了，再不瘦身就晚了!与其羡慕别人的完美腹肌，纤细小腿，不如现在就开始行动!坚持6详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:50 -
运动减肥的方法 这样减更有效
消耗脂肪的第一条件就是人体热量和能力的流失，而运动，正好就符合了这一点。所以，很多人都知道运动减肥很有效，但是绝大部分人却没办法坚持下去。要么是 因详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:48 -
怎样跑步减肥更有效
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 跑详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:48 -
睡前瑜伽 既减脂肪又能助睡眠
整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。 1、 功效：这个体式详情>>
更新时间:2023-10-06 10:05:47