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饭后剧烈运动的危害 这些误区你都知道吗
运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:22 -
平板支撑不能减肥 想减肥要这样做
平板支撑 臀、腰、腿在一条直线 平板支撑之所以受到追捧，与其动作简单有一定关系，该动作要求人体俯卧，两肘打开与肩同宽，同时肘关节支撑于地面，上臂与躯详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:22 -
体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两招
很多人会有这样的疑惑，分明自己体重数不大，可看起来却胖胖的，而有的人体重数很大却看起来瘦瘦的。其实这就涉及到体脂肪了，事实上判断肥胖的关键不是体重，而详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:21 -
情人节前一周怎么快速减肥 推荐6种运动
爬楼梯 在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:21 -
运动菜鸟怎么减肥 学会这几招就可以
跑步麻烦，跳绳太累？动一动就要喘三喘？作为一个运动菜鸟，你是不是觉得减肥如此困难？如果你有这样烦恼，那么这些一学就会的运动减肥动作，一看就明的运动禁忌，你值详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:20 -
走路减肥 每天走多久能瘦？
走路减肥 每天走多久才有效？ 根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员说，15分钟的步行运详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:20 -
怎么运动减肥效果最好
怎么运动减肥效果最好 1、减脂都是全身的，增肌才是局部的 简单的来说，无论你做多少个仰卧起坐，都不可能直接的燃烧到腹部的脂肪。你所感觉到的腹部详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:20 -
告别高体脂率和隐形肥胖 你一定要多动
我们都知道体重并不代表什么，一般以体脂率来定义肥胖。在中国，男性体脂率20%~25%，女性25%~30%被归为超重，而男性≥25%，女性≥30%就被归为肥胖范围了。 而详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:20 -
春季六大运动减肥方法
俗语“春季不减肥，夏季徒伤悲。”所以各位爱美的帅锅美女们要抓紧时间减肥了。那么春季如何减肥最合适呢?在这里小编为大家介绍六种运动减肥方法。 详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:19 -
瑜伽球减肥效果好吗 要怎么练习
现在瑜伽减肥十分流行，那么瑜伽球减肥的效果如何呢？比起其他的减肥方法有什么优势呢？下面由笔者告诉你。 瑜伽球减肥的优点： 1.易买到：这样的小瑜伽球详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:19 -
练习瑜伽的最佳时间你选对了么？
瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果，那什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢? 越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:19 -
春季正确跑步减肥有哪些要点
跑步减肥有哪些要点？运动减肥是大家公认的减肥方式。跑步减肥就是其中之一。小编介绍到，很多朋友在跑步减肥的过程中，并没有掌握到要点，所以总是瘦不下来。详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:19 -
运动减肥会长肌肉吗？运动要循序渐进
运动减肥会长肌肉吗 肌肉很难增长，运动减肥不会让肌肉长得快。即使是男性增肌，增长的维度也是以年计算的。 原因 女性缺乏睾丸酮，无法产生肌肉需详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:18 -
在跑步机上走路能减肥吗 跑步机减肥方法
在跑步机上走路能减肥吗 在跑步机上快走能减肥，即加大步伐快速行走，但慢走不能。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:18 -
正确跑步快速甩掉身上的赘肉
正确跑步快速甩掉身上的赘肉。 1、变换锻炼时间 你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:18 -
拒绝懒惰 冬季才能狠狠瘦
“天冷了，每天起床都是一个艰巨的考验，更别说跑步健身了……”随着冬季户外气温的下降，人们的健身意愿也在明显减退。问卷网发布的调查结果显示，相比其他季详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:17 -
冬泳减肥效果好吗 冬泳要注意哪些事项
一、冬泳的好处 冬泳对身体有不少好处，具体有以下几大好处： 1、增加血管弹性，加速血液流动，可以减少血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇的沉积，预防动脉硬化详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:17 -
通过运动减肥 选择中等强度最佳
减肥是很多人日常生活的主题，为了达到减肥目的，各种方法都愿意尝试。减肥方式当中，运动减肥是很多人所选择的，这种方式贵在坚持。专家指出，运动减肥应当选择详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:17 -
打网球可以减肥吗 打网球的好处
打网球的好处 网球是一种会消耗大量热量的运动，长期坚持这项运动可以消耗体内多余的脂肪，因此也是一种十分有利于减肥的运动。网球跟羽毛球有点相似之详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:17 -
冬季减肥正当时 饮食加运动轻松变瘦子
冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。原因是：人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:16