栏目大全
-
6个瑜伽动作减肥最有效 练出S型身材
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:06 -
运动半年还没瘦 你是不是这样做了
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动的好处很多，但是有些人坚持了很长一段时间以后，还是没有达到应有的减肥效详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:06 -
一天中什么时候跑步最能减肥
究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。 晨跑 优点：使一整天精神饱满 缺点详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:05 -
你真的会跑步吗？99%的人都会犯的错误
跑步已经成为越来越多城市人选择减肥、健身的运动方式，也许是因为它太过简单、易实现，所以不少朋友渐渐忽视了跑步过程中需要注意的事项！想要避免身体出现详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:05 -
睡前常做这些动作保准瘦
白天没有时间减肥，晚上又懒得出门运动，于是肥肉就这样长出来了，那么该怎么办好呢？下面小编给大家分享一些睡前减肥小动作，一起来看下吧。 那么睡前做什么详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:05 -
甩脂机真的能减肥吗 甩脂机减肥靠谱吗
甩脂机真的能减肥吗 甩脂机不能减肥！ 早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:05 -
运动减肥也会反弹？教你几招简单的方法
运动减肥会反弹吗？运动减肥会反弹的主要原因 一、运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:04 -
5种最适合冬季的减肥运动 迈开腿就能瘦
室内羽毛球 打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:04 -
睡前丰胸瑜伽 让胸部重获弹性
睡前丰胸瑜伽 胸部肌肉获得弹性 锻炼效果：加强胸部、肩膀和手臂关节及肌肉的力量，增强柔韧性，让胸部形成无形的“外衣”，让胸型更漂亮。 step1：跪在地详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:03 -
夜跑族不得不看的 夜跑5大原则
夜跑必备 1、跑鞋 专业跑鞋真的特别重要。一般如果是公路跑，因为路面比塑胶跑道硬很多，对膝盖的冲击力很大，应该选择专业的具有减震功能的跑鞋，特别详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:03 -
晚上健身的最佳时间 白领一族要把握
晚上健身的最佳时间 第一个最佳时间段：17点-19点傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:03 -
揭！晨跑比夜跑更有效减肥
关于夜跑和晨跑这两种锻炼方式哪种比较好，并没有统一的规定，适合自己的就是最好的。选择晨跑还是夜跑看个人具体情况，再者晨跑和夜跑也是各有优缺点的，下面详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:02 -
冬天运动不出汗也能减肥吗？怎么运动减肥
冬天运动不出汗能减肥吗 能减肥！ 冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:02 -
天天跑步好吗 每天都跑步可以减肥吗
天天跑步好吗 跑步诚然对身体有许多的好处，但天天跑步就不见得那么好了。 建议跑步新手不要每天都跑步，另外，有经验的跑者也最好不要连着三天都练跑详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:01 -
瘦肚子的睡前瑜伽动作 教你快速瘦腹
睡前瑜伽动作——百式 A. 仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。 B. 双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:01 -
仰卧起坐能练出腹肌吗 要多久才能瘦腹
仰卧起坐能练出腹肌吗？ 如果从原理上来讲的话，仰卧起坐是可以练出腹肌的。不过，仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的，除非强度十分大才有可能，而且单一详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:01 -
5个情侣减肥瑜伽动作 边减肥边恋爱
情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:01 -
9个简单的动作练成瘦子 塑造最美曲线
瘦身减肥，塑造完美曲线!不吃不喝，或者坚决抵制淀粉，就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥，要做的第一步就是——运动。瘦身有无数种方详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:00 -
什么是阴瑜伽？阴瑜伽和普通瑜伽的区别
阴瑜伽是什么 阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:00 -
不去健身房也能轻松瘦身的方法
想要减肥，养成健康的作息习惯很重要。多想要减肥的人都习惯不吃主食，认为主食热量高、没营养。 但实质上，长期主食摄入量不足会给身体造成极大危害，身体所详情>>
更新时间:2023-10-06 10:09:00