瘦肚子减肥操 轻松拥有迷人小腹

　　对减肥人群而言，一直在寻找快速且有效的方法，而忽视了安全和健康问题。有些人盲目听信所谓的减肥药，减肥药的主要原理是抑制神经、降低食欲，但很容易反弹并带来不良反应。

　　减肥药会带来哪些不良症状?

　　1、口干口渴而且失眠

　　这种减肥药里面可以加一些抑制中枢神经的成分，这可以减少下丘脑释放饥饿的讯息，防止肚子饿的信号同时降低人们的食欲。只需少食就能很快瘦下来，但该药对敏感人群及神经衰弱人群都会产生严重的副作用，可造成失眠多梦、心烦意乱，进而导致代谢紊乱。即便是病人停药后，也要半年或更久才能恢复正常。尽管用药可以使人免于饥饿，但其副作用却不容忽视。不如试试高蛋白、低碳水化合物的饮食减肥法，比药物安全可靠。

　　2、腰腹部疼痛而且腹泻

　　减肥药带来的早期副作用是腰腹部疼痛并且疯狂的腹泻。因为药物的作用就是帮助胃肠道黏膜不停的收缩，减少了食物在肠道里面停留的时间，从而减少其他热量吸收的功效。短期确实能够快速的排除粘附在肠粘膜里面的垃圾及毒素，但是腹泻超过了三天，如果没有得到治疗的话可能会引起脱水。

　　因为长时间排泄会导致矿物质以及游离水分的流失，仍然没有停止用药的话会紊乱胃肠道，引起胃肠溃疡穿孔甚至危及生命。对于排便困难所引起的肥胖人群，应该多吃绿叶蔬菜以及苦味食物、含钙以及膳食纤维比较丰富的粗粮和益生菌，这样能够促进胃肠道蠕动，不能一味的依赖于药物。总是腹泻会带走矿物质以及水分，让肠黏膜变得更加干燥，停止用药之后便秘的情况会愈发严重。

　　3、神经出现异常兴奋

　　若服用卡路里激素类减肥药，会使人神经异常兴奋，心跳明显加快，甚至还会出现不明原因的紧张和幻觉，这是由于激素类全身血液循环加速消耗热量和分解。吃药后后遗症后遗症后遗症患者血流量过大，甚至整夜无法入睡，使生物钟紊乱，影响最基本的作息。特别对心功能不全、心血管病患者，更易诱发心脏病和心血管疾病，危及生命。要想减肥，一定要选择健康的锻炼方式，如游泳、慢跑或快走，这样才能促进全身血液循环，加速消耗热量。