别再怪美食啦 这才是你长胖的原因

　　有些人嘴里总是念叨着要减肥，但是却没有一次成功，是减肥方法不正确吗？为什么你会一直瘦不下来？其实一个人长胖都不是无缘无故的，瘦不下来肯定也是有原因的。如果你一直瘦不下来，不能一直只找错误的原因还要寻找长胖的原因，只有知己知彼才能快速的瘦下来。

 　　大多数人长胖的原因

　　1、吃饭狼吞虎咽

　　生活节奏不断的加快，做什么都讲究速度，评论要抢沙发，就连吃饭也不例外，很多人一改细嚼慢咽的习惯，吃起饭来狼吞虎咽的，然而吃太快往往容易吃的多，长期下去想不长胖都很难。

　　2、诱惑太多

　　甜味诱人的饼干和巧克力是几乎是每个女孩子的爱好，很多人明明肚子已经吃饱了，但是为什么就还能脸不红心不跳的大口大口的吃起来呢？甜食中所含有的糖量比主食中所含有的糖量还高，且消化速度更加快，在胃里停留的时间很短，一般吃过没多久就会感到又饿了。所以如果你总是不注意，不控制自己就会吃多了。长期空腹吃甜食就会导致恶性循环，体内的血糖浓度上上，会产生制造脂肪的胰岛素，人们就会长胖。

　　3、烦躁的生理期

　　要说如果前面的两种都克制的方法的话，那么这一种就是女性无法避免的了。对于无法抗拒的胜利周期，目前还没有什么有效的控制方法。很多女性月经来之前或者月经期间都会有不同程度的烦躁不安或者嗜吃嗜睡等现象。有的女性会由于烦躁而大吃大喝，或者因为身体疲惫而缺乏运动，这样就在不知不觉中增长了脂肪。

　　4、零食

　　不可抗拒的除了生理期还有零食。零食好吃，但是没有营养，是长脂肪最主要的原因之一，零食和甜食一样，热量都非常的高，一小包薯条的热量就相当于一个正餐的热量。

　　4、烦恼

　　女性在感情上一旦受到挫折或者是一些压力没能及时排解掉的话，就很容易从食物开始下手。尤其是喜欢吃一些香甜油腻的食物。对于女性来说，这些食物吃进去可以给人们很强的一种安全感和满足感。为了消除烦躁的情绪和紧张压力导致的过量摄入食物的人还真的不少。

　　自控能力差的的人，往往很容易长胖又很难瘦下来，所以想要减肥一定要付出比常人还要多的精力和毅力才行。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张小凤）