喝蜂蜜水减肥法的正确方法

众所周知，蜂蜜这种营养丰富的纯天然食品，在减肥功效上有非常突出的效果，而且生活中许多爱美的女性都会利用蜂蜜来减肥。那么，蜂蜜减肥的原理在哪里呢？蜂蜜减肥总有它原因，下面我们一起来看看，关于蜂蜜减肥的原理，还有它的8款减肥套餐，总有一款是适合你的哦。

蜂蜜减肥的原理

在蜂蜜体内，含有多种的酵素，可以促进身体的消化和新陈代谢；而且蜂蜜是一种非常优秀而且无任何副作用的食品，进入身体以后可以有效的推动体内毒素和垃圾废物的排泄，而且还有杀菌的功效；食用蜂蜜可以润肠通便，对于预防便秘和治疗便秘有独特的功效；

蜂蜜内含的单糖成分被人体摄入以后，可以立刻转化成为能量，能够快速的被吸收掉，使人增添饱腹感，帮助预防进食过量；

最后，蜂蜜是一种非常容易被人体吸收利用，食用蜂蜜是完全不需要担心身体内脂肪的堆积。其实，减肥的道理上，无论是利用蜂蜜来减肥也好，还是依靠其他的方法来减肥，首先要做到的就是合理的减肥，而且还需要贵在坚持，长期持久的坚持下去，才可以收获到你想要的减肥效果。

蜂蜜减肥的8款套餐

一、【蜂蜜生姜茶】

材料：蜂蜜、生姜。
做法：
1、一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。
2、然后用200毫升的热水冲泡姜糊，水温在40度作用就可以了，然后在生姜水里面加入蜂蜜，搅拌均匀，趁温服用，
食法：每天早上吃早餐前的10分钟喝一杯蜂蜜生姜茶是有助于减肥的。因为早上的肠胃蠕动比较慢，饮用蜂蜜生姜茶可以有效的推进肠胃的蠕动，有清肠排毒的效果，对于改善便秘有积极的效果。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。

二、【蜂蜜醋】

材料：蜂蜜、醋、白开水。
做法：
1、蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。
2、记住，冲泡蜂蜜水的话，不可以太烫，否则里面的营养可是会被破坏哦。
3、而且醋最好是用白醋，因为里面的钠含量比较低，对于身体健康比较好。
食法：饮用蜂蜜醋，一样是在早上早餐前空腹20分钟左右的时间喝，这样有助于清肠排毒，清理宿便，有缓解便秘的情况；或者你也可以选择在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。

三、【蜂蜜萝卜】

材料：蜂蜜150克、白萝卜1条。
做法：
1、把白萝卜洗净，切成丁，加入清水里烧开煮熟，晾晒10小时左右的时间。
2、然后放入锅内，加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉以后即可食用。
食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。

四、【蜜汁地瓜】

材料：红薯适量、蜂蜜20克、糖桂花酱15克、白糖250克、麦芽糖20克。
做法：
1、首先把红薯削成细条状，放入盆内，加入白糖腌制2-3小时。
2、然后取个锅，烧开，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水。
3、接着用旺火烧开，再改用小火慢炖至熟，等到汤汁浓郁的时候，即可装盘出锅。
食法：此法可以在早餐的时候食用，也可以作为减肥期间的零食，但是建议不要吃太多，因为糖分比较多。所以建议运动减肥可以多吃。

五、【蜂蜜莲藕汁】

材料：蜂蜜、新鲜莲藕。
做法：
1、取大概200克左右的莲藕，洗净切片，再放入进榨汁机内榨成莲藕汁。
2、把榨好的莲藕汁，倒入杯子内，加入一勺子的蜂蜜，搅拌均匀，即可完成。
食法：蜂蜜莲藕汁可以在一天内饮用2-3次，因为莲藕内含丰富的膳食千万，对于治疗长期便秘是非常有效的。而且莲藕还具有一定的健脾止泄的作用，可以增进食欲，促进消化，开胃健中，凉血养血，利水通经。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃，MM们要注意噢!

六、【蜂蜜绿茶】

材料：蜂蜜、绿茶、水。
做法：
1、调制比较大概用150毫升的清水或是茶，加入1-2勺子的蜂蜜。
2、用量上可以自己来定，而且两勺子即可。不过这里提醒大家，必须使用温水的好。
食法：减肥期间的饮用量，应该增大一些，大概在150-200克即可。如果感觉到肚子饿的时候，可以直接吃蜂蜜或是饮用蜂蜜水，因为蜂蜜可以快速的帮助身体恢复能力。利用此法来达到减肥的效果，那么还是得配合正餐来进行哦。

七、【红枣蜂蜜茶】

材料：红枣适量、陈皮少量、蜂蜜适量。
做法：
1、红枣洗净去核，陈皮切丝；接着把红枣和陈皮放入锅内。
2、加入适量的清水，大火煮开，转为小火，把红枣煮软。
3、将煮软的红枣打压成泥状。然后晾干放入杯子里，加入蜂蜜搅拌均匀，然后用温水冲开
食法：此茶可以做为日常饮品，来取代碳酸饮料的位置。而且此茶适合在秋冬季节饮用，在工作疲劳的适合也可以来上一杯此茶，具有提神醒脑的养生功效。对于减肥中的女性来说，减肥效果也是相当不错的。

其实，蜂蜜减肥法之所以那么的受喜欢，主要是因为它的功效好，而且还可以满足大家想要瘦，而且又嘴馋的心。而且让大家躺着瘦，轻轻松松的瘦，长期坚持下去，你会发现，减肥减瘦了，而且皮肤还变漂亮了哦。