吃什么主食减肥最快 吃什么减肥效果最好最快

问题描述：最近我腹部和腿上的赘肉越来越多了，想通过饮食的方法减肥，吃什么减肥效果最好最快？（女，34岁）

减肥效果最好最快可以吃含有膳食纤维素较高的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、菠菜、芹菜等。膳食纤维素食物能够加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，这样能够减少脂肪过度堆积，也能起到改善肥胖的效果。减肥不能只通过控制饮食来调理，还需要多加一些运动，每天进行规律的运动，保证充足的运动量，才能有效控制体重。

晚上吃什么减肥快

晚上吃什么都是不利于减肥。要想减肥，晚上7点以后就不要再摄入任何食物。在晚上人的活动量会明显的减少，从而导致新陈代谢的速度明显的减慢，热量的消耗明显的减少。任何食物都不可避免的会提供一些热量，即便是黄瓜、冬瓜、西红柿等低热量食物，同样也是会提供热量的。经常在晚上加餐，时间久了仍然有可能会导致体重增加，不利于减肥。

吃什么主食减肥最快

问题描述：最近由于受到好朋友们的刺激，促使我下了很大的决心准备减肥。我也看过好多的减肥例子，我对吃减肥药和健身不怎么感兴趣，想要一种懒人减肥法，既可以减肥又不会累。

你好！根据你的描述，减肥要吃清淡饮食，含粗纤维多的食物，比如黄瓜，西红柿，木耳，芹菜，韭菜，卷心菜，玉米面等等。还要适当的运动，每周3到5次的有氧运动，每次半小时以上。

减肥不能吃什么主食

问题描述：你好，我最近在减肥，所以想请问一下医生减肥能吃什么主食

在减肥期间一日三餐都应该合理的搭配，这样才可以避免身体过度的肥胖。减肥期间在主食上应避免高脂肪、高热量、高糖类的食物如炸鸡、肥肉、猪肉等食物。因为这些食物里面的热量和脂肪都比较高，如果长期或者大量服用，就可能会导致身体肥胖。所以减肥期间应该清淡饮食配合有氧运动，可起到减肥的作用。

吃什么水果蔬菜减肥效果最好最快

柠檬、菠萝、香蕉、水果等水果,可以帮助消化减肥,蔬菜的话可以吃一些白菜、生菜、沙拉等,维生素比较高的蔬菜也能帮助消化减肥。水果中基本上含有酸性的水果都可以在饭后食用,因为这有助于消化,帮助肠道蠕动,并迅速地将食物排出体外。虽然蔬菜里没有什么有助于消化的元素,但是可以提高人体的免疫力,不需要太高的热量,还能补充一些维生素,有助于身体健康。