黑咖啡真的能减肥吗 ​黑咖啡什么时间喝减肥

黑咖啡正常情况下不能真的减肥，对减肥只是起到辅助作用，一般不可以通过只喝黑咖啡的方式减肥。

适量的喝一些黑咖啡可以提高身体新陈代谢，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，同时还可以促进肠胃蠕动，对减肥有辅助作用，但是通过喝黑咖啡的方式，无法直接达到减肥的效果。

想要达到减肥的效果可以通过控制饮食以及多运动的方式改善，平时尽量少吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、动物内脏、肥肉以及糖果，可以每天适当的多吃一些新鲜的蔬菜，比如油菜、菠菜以及白菜，同时还需要每天运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。

在喝黑咖啡的时候一定要适量，患有肠胃疾病的患者一般不建议喝黑咖啡，以免导致病情加重，对身体健康造成影响。

女性一天一杯黑咖啡危害是什么

女性一天一杯黑咖啡可能会导致出现肠胃不适、骨质疏松、心律失常、高血压或者贫血等疾病。

女性一天一杯黑咖啡的危害：

1.肠胃不适：由于黑咖啡中含有咖啡因，女性经常喝黑咖啡就会导致咖啡因刺激处于食道下端的括约肌，造成胃食道逆流，或者引起胃酸大量分泌，从而引发肠胃不适。

2.骨质疏松：由于黑咖啡中含有咖啡因，而咖啡因具有利尿的效果，会增加尿钙的排出，咖啡因也会影响骨骼的代谢，使骨骼中的钙质逐渐流失，从而引发骨质疏松。

3.心律失常：由于黑咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，使其亢奋，能够引起心率过快，长时间大量摄入咖啡因就有可能导致心律失常。

4.高血压：由于黑咖啡中的咖啡因会使交感神经兴奋，刺激血管收缩，长期大量摄入就可能有高血压的风险。

5.贫血：由于黑咖啡中含有单宁酸，而单宁酸会影响人体对铁的吸收，而铁是一种造血原料，所以女性一天一杯黑咖啡有可能会导致贫血。

女性一天一杯黑咖啡的注意事项：不要长期大量饮用黑咖啡，以免对身体造成伤害，如长期饮用黑咖啡后感觉身体不适，应当立即到正规医院进行就诊。

黑咖啡什么时间喝减肥

一般情况下，饭后喝黑咖啡可以起到一定的减肥功效，可以帮助促进脂类、糖类代谢，帮助促进胃肠道的蠕动，增加机体的新陈代谢率，对于减肥有一定的好处。除此之外，喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时左右，其瘦身效果可能会有一定的提升。因为在喝完咖啡的半小时左右后，身体血液中的脂肪酸浓度通常会提升，这时候是运动减肥的比较适宜的时期，这时脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。因此，喝黑咖啡可以减肥，但是要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。

需要注意的是，喝黑咖啡的时候尽量少加一些奶和糖，否则可能会使机体摄入热量增加，容易影响减肥效果。另外，黑咖啡是不可以空腹饮用的，可能会造成胃部损伤。再者，黑咖啡不建议喝得过多，尤其在下午和晚间的时候，过多摄入黑咖啡可能会影响到睡眠，如果睡眠缺失、睡眠质量不佳，对减肥是有一定的坏处的。