秋季致胖“三宗罪”你躺枪了吗

　　秋季减肥三宗罪你知道吗

　　其实减肥有三宗罪，这三宗罪会让你减肥失败。下面咱们就一起来测测你占了几项：

　　第一罪：天气转凉，胃口大开，体重迅速上升

　　天气冷了，不知不觉间胃口大开，吸收的热量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴几天管不住，身体曲线就开始紧急告急。

　　第二罪：人到中年易发福，长胖防也防不住

　　人到中年，手里小有积蓄，终于可以腾出时间来好好爱自己，可吃的少了，肉却多了，更可怕的是，随着新陈代谢一天天的减缓，越老越胖真的没法改变？！

　　第三罪：上班久坐，消化不好，减肥难上加难

　　几年的办公室坐下来，肚子鼓了，细腰粗了，就连大腿和屁股都在劫难逃，一天天地横向发展，食欲难控制，又没时间做运动，难道真的只能由着肥胖自由发展？

　　秋季想减肥学会控制食欲

　　栗子的40%的成分都是淀粉。此外，还富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命B1，对维他命B1不足者很有益处。

　　而且，很意外地，栗子的维他命C含量也很丰富，约占22%。而葡萄和苹果的维他命C含量也只是3~4%，所以栗子的维他命C含量是很值得瞩目的。

　　栗子是富含维他命A、钙、钠、磷等营养价值极高的果实。虽然说GI值达60之高，而且比较难消化，但栗子能够补充足够的营养，这是它的魅力所在。

　　此外，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以消除疲劳，预防感冒。据说还有防癌的功效。

　　小动作告别三宗罪

　　每天几个小动作，让你轻松瘦腰腹！

　　①肚脐左右2寸之处，为人体带脉，每日早晚各敲打100次，可调节女性内分泌，加速体内多余脂肪分解代谢，消除大肚腩。

　　②双腿内外两侧沿裤缝位置，分别为肾经与胆经，由上到下，每日早晚各敲打50下，对于消除大象腿有明显效果。

　　想要有效减肥瘦身，就要控制食欲，搭配合理运动，才能让你成功瘦下来！