橘皮纹和肥胖纹你分的清楚吗 怎么消除

　　姑娘们除了想拥有完美的身材，还想有紧致的皮肤。不过姑娘们经常会发现自己的大腿根内侧，或者臀部出现了丑丑的“纹路”，这是什么？你分得清橘皮纹和肥胖纹的区别吗？

　　橘皮纹：

　　所谓橘皮纹是皮组织脂肪细胞周围产生的多余的水份与老化废物代谢不良的结果，其形状如橘皮，即人体表皮出现凹凸不平的波纹。其特点是皮肤松弛，不紧凑，失去光泽。

　　橘皮纹是女性一生所难免的皮肤变异状况。产生的原因也是多种多样的，如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，或是雌性荷尔蒙激增时，都有可能酿成难看的橘皮纹组织。

　　肥胖纹：

　　肥胖纹就是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。

　　其实，橘皮纹和肥胖纹都是因为皮肤表面被“撑破”而形成的组织，那我们怎么消灭橘皮纹和肥胖纹呢？

　　捏大腿消除橘皮按摩

　　“捏大腿消除橘皮按摩”是坐在椅子上进行的。用两手用力捏住大腿内侧和外侧的肉肉，缓缓地往外拉然后放掉。这个动作，从膝盖处做到大腿根部，一点点移动，慢慢做。接下来，用双手挤压大腿的内侧和外侧，把肉肉推到大腿根部。以上动作，反复做2分钟。然后捏住大腿的前侧和后侧，重复同样动作2分钟结束。

　　伸展大腿的消除橘皮按摩

　　接下来介绍第2个针对大腿橘皮的按摩法“伸展”按摩法。大腿的血液循环不好的话，就会堆积废物，于是容易造成橘皮现象。因此，让腿笔直伸展，能使血液循环畅通，并且使老化的脂肪变得容易消除。由此，对消除橘皮组织产生效果。

　　饮食有规律

　　在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

　　其它去除橘皮纹和肥胖纹的方法

　　1.饮食应以低盐高纤维的食物为主。

　　粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。

　　2.多做有氧运动

　　像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

　　汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中有一种神奇的运动：弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。

　　3.按摩去除

　　沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。

　　其实，皮肤出现丑丑的橘皮纹或者肥胖纹，说到底还是我们日常没有吃好，久坐不运动，导致皮肤的弹性下降，皮肤组织松弛，饮食加运动永远是最好的方法！