吃红薯可以帮助减肥吗？

很多人为了减肥热衷于三餐吃红薯，但红薯真的可以减肥吗？

其实红薯本身并没有特别的减肥功效，之所以推荐在减肥期间食用是因为红薯中富含膳食纤维及营养素，营养成分比较高，能帮助排便，缓解便秘；另外在日常膳食中代替精细主食适量选择，减少了热量摄入，从这些角度讲，确实是有些帮助的。

但是，并不建议为了减肥每天吃红薯。原因如下：

第一、碳水化合物含量较高，含糖量也高，吃过量也容易造成热量过高；
第二、红薯吃过多，容易引起胃酸分泌过多，引起消化不良。