早上吃苹果真的能减肥吗,苹果怎么吃可以减肥

一谈到减肥，大家就开始上了心，因为太多人有减肥需求，为了减肥几曾何时好像把自己当成了“小白鼠”，看别人用什么减肥成功，自己就全尝试一下，总希望能找到一定会适合自己的那个减肥方式，挑来挑去发现，还是离不开饮食这个条件，管理好入口食物，尤其控制食物总热量是非常重要的事情。有人不知道吃什么能减肥，懒得去研究到底如何搭配，干脆就买各种广告中宣传的各种代餐粉或果蔬粉之类的，这些相类似的果蔬粉减肥有效果吗？也有人会抱有质疑。

果蔬粉减肥有效果吗

不能说它没有用，但确实也起不到多大的用，若吃果蔬粉后确实有变瘦，那一大半是饿瘦的，可以想象其中的道理，平时习惯了吃一些热量偏高的食物，哪怕就算是吃各种蔬菜，摄入量大，胃也会被撑大，吃一盘果蔬，和吃两盘有本质同区别，这个区别不仅仅是多少，还包括热量会累计，吃的越多，热量会越大，对减肥越不利。

服用果蔬粉不可能好几杯好几杯的吃，最多冲泡一杯已经算是不错了，所以一定程量度上就控制了摄入，然后就能最大程度上避免胃部被撑大，甚至有时候还会让人有点饥饿感，可为什么大家还是愿意去试，愿意相信果蔬粉的减肥作用？只因为果蔬粉的原材料是由多种蔬菜、水果加工研磨成的粉，所以营养成分应该算是全面一些，甚至有时候我们吃饭都不一定能一顿吃那么多种。

因为我们经常推崇减肥不能只顾着减重，还要注重健康不受影响，所以保证营养要均衡，而各种代餐粉似乎抓住了这个关键性因素，正规厂家生产时加工产品时真的有比较关注代餐粉、果蔬粉的营养搭配，注重营养均衡，所以即便少吃一点也能保证满足身体营养所需。唯一的缺点就是不容易被坚持，应该没有人可以一日三餐只吃代餐粉或是果蔬粉，更何况要日复一日地这样做，不可能有人能坚持到底，若从这个角度回答：果蔬粉减肥有效果吗？几乎是没有的。