喝咖啡能减肥吗 喝咖啡减肥的原理

　　咖啡是很多人喜欢的一款饮品，很多爱美的女性朋友还会通过喝咖啡来减肥。那么，喝咖啡能减肥吗?喝咖啡减肥的原理怎么样?下面小编带大家一起来看看。

　　喝咖啡能减肥吗

　　喝咖啡能减肥吗

　　喝咖啡就是能减肥的。下面介绍几种喝咖啡减肥的方法：

　　1、边喝边减肥法

　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　2、学会闻香减肥法

　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　3、喝咖啡后的运动减肥法

　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

　　喝咖啡能减肥吗

　　喝咖啡减肥的原理

　　咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。“生热”指在体内自行燃烧脂肪，是一种自然又安全的减肥方法。曲线瘦身咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生诱导生热的作用，达到减肥瘦身效果。

　　上文是关于喝咖啡能减肥吗的相关内容，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的减肥瘦身知识，让你不再为缺乏减肥瘦身经验而感到烦恼。