栏目大全
-
健身球瘦腹的小秘诀
首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:23 -
减上半身的瑜伽动作
侧身美人鱼式 动作： 1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:23 -
裸身减肥的4大好处
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:22 -
瘦背的瑜伽小动作
我们女性朋友在生活中，在工作之余都可以尝试健康的瑜伽，瑜伽可以使我们的心境更加的平衡，同时帮助我们锻炼内在的气质。 瘦背瑜伽 俯卧，双臂张开与肩详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:22 -
健走的减肥效果怎么样
对整天忙碌的上班族来说，走路健身还会增加她们瘦身的兴趣和信心。因为健走不分年龄、性别和体力等限制，而且比散步有效，比慢跑安全，效果又能高出30%-40%，同详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:22 -
长跑+果蔬 让你快速减肥
一位叫王萧的女孩在两个多月时间中用自然减肥法减掉了8公斤，这种减肥方法就是长跑+果蔬 资料：身高：1.65米;职业：销售主管;减肥时间：50天;瘦身成果：8公斤;详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:21 -
最能减肥的运动有哪些
运动一直是我们减肥的重要方法，最能减肥的运动是我们在生活中要积极掌握的，可有效的帮助我们减掉多余的脂肪。通过科学的了解最能减肥的运动，帮助我们消耗详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:21 -
推荐 四种运动减肥方法
控制饮食与加强运动都是非常有效的减肥方法，但任何方法都要合理地运用，而且要注意方法，我们也曾经在很多的文章里说过，只有合理正确地减肥，才能成功地减肥。详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:20 -
拉丁舞的减肥效果怎么样
跳拉丁舞减肥塑身的风气，愈来愈热，充满活力与热情，快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:20 -
揭秘 拉伸减肥的方法
拉伸减肥方法，让你的减肥计划事半功倍 据专家研究表明，拉伸运动其实是个非常不错的减肥方法，减肥原理：运动会使血液循环速度提高，新陈代谢加快，血液的流量详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:20 -
运动减肥要注意哪些原则
运动减肥应该遵循的“333”原则 现在一谈到减肥呀，人人上口的一句话就是“少吃多动”。所谓少吃多动是有方法的，“少吃”必须依照年龄、体重、基础代详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:19 -
骑自行车运动减肥方法
自行车，我们最熟悉不过的工具，自行车运动，同样是一个非常适合减肥的运动，它能把健身和日常生活有效地结合在了一起，即是说，它不会占用我们多余的时间，你平时使详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:19 -
晚上泡澡的瘦身方法
Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:19 -
修炼曲线的瘦身瑜伽
瑜伽做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。 3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:18 -
健康合理的运动减肥方法
健康合理的减肥方式 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:18 -
跑步减肥会影响长高吗
问：跑步减肥会影响长高吗? 答： 跑步减肥会影响长高。不过，是好的影响。女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。遵循长高科学规律，会长高的!方法比较安全详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:18 -
打羽毛球能减肥吗？
打羽毛球能减肥吗?一般很少运动者，如果进行一段时间的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于增加了瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)的重量也就抵消了体脂的减少重详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:17 -
有效瘦身的瑜伽动作
减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:17 -
睡前10分钟运动 快速甩掉赘肉
第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:17 -
晚上做什么运动是最容易减肥
散步是最为流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。。可以有效的帮助我们解决晚上运动减肥的难题，散步的方法有很多种，下面我们就看看一些健康的减肥详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:17