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4套伸展减肥操 提升脂肪燃烧
强力伸展运动：先从不容易瘦下来的部位开始吧! 核心伸展运动是集中锻炼臀部，大腿，肚子，腰等部位，掌握身体的中心，最大程度地锻炼全身的肌肉运动。对身体的详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:02 -
睡前5分钟 伸展减肥操
呼吸变浅，是形成肥胖体质的一大根源 现代都市女性往往由于工作、学习忙碌，平日缺乏运动，而且长期保持一个姿势，导致胸部、背部、腰腹周围的肌肉变得僵硬详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:01 -
睡前五分钟骨盆减肥操(图)
骨盆歪斜是造成肥胖的原因之一，通过睡前减肥运动改善骨盆歪斜能有效瘦身雕塑身体完美曲线。下面小编就来教你日本流行的整骨减肥运动，在睡前花5分钟做做详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:01 -
简单背部拉筋减肥操
运动与饮食并行，不只可以成功瘦身，还有抗老化效果，助你重返青春，相信各位读者能慢慢体会到背部拉筋减肥法的优点，如同前面所述，伸展背部可以发挥卓越的骨盆矫详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:01 -
春节宅在家 做做有氧减肥操
快到春节假期了，宅男宅女们成天赖在家，不运动还吃很多，不胖才怪。这时候可以做做有氧运动减肥操，让你在春节假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。 什么是有详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:00 -
2组减肥操 彻底消除下半身肥胖
现代生活方式最容易导致下半身肥胖，这样既影响美观，也是非常不健康的。下边编辑推荐两组减肥操，专门对抗下半身肥胖的，一起来学习吧。 小腿被称为人体“详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:00 -
教你五招减肥操 瘦腿翘臀收腹
平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是大部分男生心目中女神的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？教你五招减肥操，瘦腿翘臀和收腹，打造窈窕魔鬼身材！ 耐力训详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:59 -
日本最in塑料袋减肥操
Step 1 热身运动 首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:58 -
郑多燕自创减肥操 3个月瘦40斤
45岁的韩国辣妈郑多燕曾3个月内瘦20公斤且十年都不复胖，可说是现在最当红的瘦身人物，她自创的减肥操和健身舞风靡全亚洲。今天请来专业健身教练示范郑多详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:58 -
5步橡胶球快速减肥操 练就好身材
运动减肥的好处就是，不光是帮你燃烧脂肪，更是帮你打造一个线条优美的身材。所以，你需要的，是一个橡胶球，外加5组快速减肥操，坚持练习，你很快就会收获一个S型的详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:58 -
睡前运动：在被窝中进行的懒人减肥操
STEP 1-1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。 详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:56 -
5套办公室减肥操 轻松减掉脂肪
在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服，需要的只是付诸行动的决心！接下来教你一套OL办公室减详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:56 -
超人气的家居小物减肥操
很多人减肥瘦身时会在运动器材上花费过多，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活。今天小编就详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:56 -
居家瘦腿减肥操 重塑纤细美腿
在这个美不美，看腿的时代，你的小粗腿是不是已经不忍直视了呢？别着急，来看看小编分享的瘦腿妙招吧！想象一下，紧俏臀部加上细长美腿，穿上紧身牛仔裤时的样子一定详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:55 -
双人趣味减肥操 享瘦假期好时光
庆假期居家度过的话，可以两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。 1.哑铃侧蹲抬臂详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:55 -
宅女私家减肥操 丰胸翘臀瘦手臂
教你宅女私家操，打通淋巴丰胸翘臀瘦手臂！丰胸翘臀式：双腿张开大于肩宽站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:55 -
10分钟有氧减肥操 想瘦练它就对了
不想户外运动？不妨试试小编推荐的减肥操吧！一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，让你极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，还等什么，赶紧动起来吧！ 1.详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:54 -
桌椅减肥操 伸展全身塑造迷人身形
为了喜爱户外运动的大家，建议利用公园长椅等来做的全身伸展运动，以及胳膊、腿各部位运动。在家也可以用沙发、桌子来做。不但减脂，还塑造迷人线条，避免秋膘详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:54 -
4套减肥操燃脂甩肉消疲劳
如何忙里抽闲去锻炼自己超负荷的身体，给自己一点时间为我们的捍卫我的美丽，让我们体验及时效率的减肥操，早上自宅片刻时光打造紧实美丽身材。这套纤体操的详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:54 -
活用居家小物做减肥操
有了这套居家减肥操，轻松简单，随手拿起家居小物便能做起减肥动作，简单方便不花时间，这才是学生最有效的减肥方法哦！ step 1 拿着水瓶耸肩：1、两腿微微张详情>>
更新时间:2023-09-25 14:26:53