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有氧搏击减肥操 重拳出击消灭脂肪
有氧搏击减肥操是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，这个运动减肥方法结合音乐来挥拳踢腿。运动强度比较大，所以甚是消耗体力，燃烧脂肪!有氧搏击减肥操为何详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:15 -
哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出很有详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:15 -
每天15分钟减肥操 快速燃脂甩赘肉
下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习15分钟，轻松塑造前凸后翘的S身材。 跑步动作 减肥操跑步动作 详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:14 -
超强减肥操 8分钟燃烧150卡路里
教你如何在8分钟内燃烧150卡路里的热量。每逢佳节胖三斤的你，有了它，轻轻松松迎夏天！ 下图为gif动态图，如果不能显示动态图片，请点击查看原文。详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:14 -
改善体形的简单减肥操
重心后倾是容易肥胖的体型之一。 重心放在脚跟，身体後仰，面部朝下，小腹凸出身体重心後倾，骨盆很难紧缩。有此症状的患者除了力行1分钟骨盆瘦身术外，建议详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:14 -
简单白领减肥操有效瘦身又减压
简单的四个减肥操动作，帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。 一、简单抬腿减肥操 做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2：双详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:14 -
穿衣就瘦身 晨起15分钟减肥操
OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，让详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:14 -
10分钟减肥操 从头到脚锻炼到
1.舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓步练习弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:13 -
日常减肥操 每天十分钟拒绝梨形身材
针对身体下半身浮肿、营养吸收不良等身体状况，我们做一套简单易操作的盆骨矫正操来改善。 1、以脊椎为中心，上半身竖直，双臂齐肩伸直，双腿略弯曲，详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:09 -
每天10分钟减肥操 让你变身瘦人体质
天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。 Step1 Step1：两腿直立，挺胸收腹详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:07 -
一个月瘦八斤 躺着就能做的减肥操
介绍一款在睡前做的健身操，只要坚持下来，一个月就会有成效。但是不能做了减肥操，就吃的为所欲为。为了健康，为了好的身材，一定不能食用过量，每餐七八分饱就可详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:07 -
简单睡前减肥操 瘦腰腿臀
睡前减肥操 床除了除了可以给你睡觉用外，其实在上面运动运动，活动一下筋骨，放松身心，减少疲惫也是一个很好的地方，减肥的效果可能也不比健身房差喔，下面就详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:06 -
9步减肥操助消化 燃烧内脏脂肪
向前拍手step1.双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:06 -
专业教练10分钟减肥操
每天给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗？想要就现在开始动手吧！ 动作一：肩颈练习 动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:06 -
3位明星女主播私家减肥操
对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。 蓝心湄 瘦手臂：双详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:05 -
简单实用 塑料瓶减肥操
用一个塑料瓶就能够塑造美丽胳膊曲线的“塑料瓶减肥”成为热议话题。 在网络上成为话题的“塑料瓶减肥”运动就是像滑雪一样挥动胳膊。 整体的三详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:05 -
坐着瘦减肥操 一周3次轻松瘦
大吃大喝后，腰围也跟着多了一圈肥肉吗？别紧张！瑜伽达人Tori老师要教大家「坐」着也能瘦的快速甩油法，一周3次，身型马上小一号！ 一开场，主持人小蛮、袁艾菲详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:05 -
饭后减肥操 简单3步防止脂肪堆积
暴饮暴食后，害怕有脂肪堆积。所以要趁热打铁，赶紧运动，将体内的热量排出体外，尤其是内脏的脂肪和热量。 锻炼的核心就是强化腹部的运动。 1.仰卧，腹部详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:04 -
告别大腿脂肪的减肥操(图)
随着年龄的增长，妳的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:04 -
真人示范4种减肥操(组图)
简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。 办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这详情>>
更新时间:2023-09-25 14:27:02