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24个运动小习惯养成S型身材
运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。1、燃烧脂肪的最佳时间段6：00～9：00am(适合运动强度不太大的运动详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:29 -
减肥时刻请不要忘记蔬菜
１、丰富的维生素Ｃ也是减肥的秘密武器 一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:28 -
减肥必修课：你是什么体型？
专家总结出“六大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。 腹部肥大的洋葱型 腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:28 -
网友经验 10个方法强效减肥
第一。食品。 人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。杂志上都会推详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:27 -
冬季减肥的11个小窍门
1、不要太严厉的克扣早餐和午餐不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。2、吃详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:27 -
改掉坏习惯 减肥很轻松
1、我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。 [改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:25 -
想一个月瘦10斤，看这里
除了三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。 一、胡萝卜减肥法 1）水煮胡详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:24 -
5个减肥方法让你必瘦无疑
消化饼减肥 基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:24 -
清晨3件事 瘦身好轻松
起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:23 -
攻略：成功跨越减肥平台期
Q：瘦身进入停滞期怎么办? 3个月，我瘦了大约5公斤，可是最近体重像是停滞了，一点也没有继续下降的趋势，我该怎么办?要不要再少吃一点?当最初的几公斤详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:23 -
10个饮食窍门让你越来越苗条
1.早晨一杯温开水。早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:22 -
达人揭秘最有效的减肥方法
（一）药物减肥 减肥药是最使不得的减肥方法，即使成功减下来，那也一定活不长，那是拿自己健康开玩笑呢，这种投资太不划算了。原谅我口不择言，实在是身受其害，并详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:22 -
每天10分钟 瘦腰瘦臀瘦大腿
3分钟腰部运动伏身踮脚呼吸 ·具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:21 -
支招：晚饭后2小时瘦身最佳
行走被誉为２１世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:20 -
冬季快速瘦身的9个方法
一、跳绳 见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。二、瑜珈 见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:20 -
8个减肥窍门让你瘦不停
六多：1、多抗氧 日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:20 -
解密：减肥20斤 胸部不缩水
第一：喝红枣茶 准备些大枣，西洋参，红花（少量一点）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖……可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:19 -
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更新时间:2023-09-26 13:35:19 -
必看：各种体型最佳减肥秘笈
肌肉发达型 定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。建议：请继续维持固定的运动，避免长时间不运动，造成脂肪堆积。稍瘦型 定义：体重低于标准详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:18 -
7个减肥窍门瘦出迷人身段
1、选择跑步，匀称身形。 跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:18