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秘诀：晚上狂吃不发胖
一、饭后适宜的运动无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：散步--懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:35 -
办公室减肥方法大汇总
找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:35 -
拉长美腿就是这么简单
橡皮筋深蹲训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:35 -
秘诀：瘦小腹只要一夜
形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做３０次上肢侧身运动详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:34 -
缓和运动轻松减肥
“和缓的”运动定义为一个小时消耗大约200卡路里的运动。这些卡路里可以增加和积累。资深体重管理专家金山说。举例来说，如果你每天干20分钟的家务活，一详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:34 -
清晨轻松快乐减肥无负担
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:34 -
必看：最有效的6种减肥法！
１ 电疗按摩减肥 据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶交了５００元（８／次），每天饭前做，每次１￣２小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:33 -
胖妹必学技之控制饮食
１、改变主食进餐序：可先喝一碗热清汤﹙除去浮油﹚，再吃蔬菜，最后再小口小口地食用米饭和肉类，肉类只吃瘦肉的部份或去皮再吃。２、每日以三餐为主，做到「早餐吃得饱详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:33 -
吃的又饱又好的减肥大法
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:33 -
7招让你美食减肥两不误
让食物成为自己的盟友如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:33 -
解读：7种最有效的减肥法
１、经络推拿减肥法 原理：运用中医传统手法，循着身上经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:32 -
减肥不节食——如何吃出苗条身材
不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，48个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！1.吃清洁卫生的食品。2.多食谷类。营养师推荐减肥期间每日详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:32 -
减肥窍门 中秋吃月饼如何享“瘦”
吃月饼时喝点绿茶可以减肥 品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:32 -
找准减肥的黄金时间！
一、健身之后这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:32 -
盘点：最流行的11种减肥法
１ 三日苹果减肥法 “三日苹果减肥法”堪称快速减肥方法中的经典之作，但这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。单论热量和饱腹感，苹详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:31 -
明星推荐：过午不食瘦身完全攻略
坊间流传的过午不食减肥法大致是这样的，就是一天只吃两顿，每天下午２～３点后不再进食任何固体食物（水果和水除外），以此来减肥。基本原则：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:30 -
史上最简单的瘦身运动
转身练腹内外斜肌 １ 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 ２ 左右交替进行２０次。 简单收腹运动 平躺地上，伸详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:30 -
推荐：最易成功的减肥方法
健康的饮食： 我们现在生活节奏快，很多人不考虑吃饭吃的是什么。自从自己在薄荷网开始减肥后，我开始留意我们所吃的食物，要学会搭配。经常听很多人说：我是详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:30 -
小窍门 巧用经期无痛苦减肥
生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！曾经为之困扰的月事烦恼详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:30 -
支招：保持苗条身材有秘诀
日常习惯１：吃饭“磨蹭” 新功能：减速“食用”可减肥 减速“食用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到２０分钟一顿。大脑往往需要２０分钟的时间才能告诉自己“我详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:30