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4个减肥妙招你不得不知
１ 每周减２斤太多 每周减２斤体重，意味着每天要多消耗１０００卡的热量。连专家都认为这太难了！于是修改建议：每两周减１斤体重就可以了，这样１年可以减２６斤。别老盯着详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:45 -
换一种心情 让运动减肥也上瘾
当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:45 -
揭秘：最省时的瘦身法！
上下班的路上：每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:45 -
帮明星张韶涵去除双下巴
印象中张韶涵可是只有骨头没有肉的。轻松按摩你最想消脂的部位 借助按摩片上柔软的按摩颗粒，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。按摩能加速下颌淋详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:44 -
午睡：养足精神更瘦身
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:43 -
4种见效最快的减肥方法
１．说话测试强度 不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话，即意味着你的锻炼强度详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:43 -
揭秘：瘦身的6个小诀窍
１、经常试穿衣橱里的旧衣服 自我要求严格的女人，不应该等到ＢＭＩ值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:42 -
三天即可减肥丰胸的豆浆减肥法
大豆蛋白营养燃脂 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:42 -
一分钟淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
淋巴按摩的基本手法 专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:42 -
28个你想不瘦都不行的好习惯
脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。1.记录:从今天开始详细记录每天的饮食状况。2.体测:每周测一次腰围，控制腰臀比详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:41 -
揭秘：天气越冷瘦得越多
进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:41 -
6大秘诀防止减肥反弹
秘诀１：不过份依赖减肥药 靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。即使需服减肥药物，也应在医生指导下合理应详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:41 -
快速燃烧脂肪只要12招
１ 跳街舞 你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传统的舞蹈动作相详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:40 -
快速燃烧脂肪的6个小窍门
1.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。3.详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:40 -
不得不试的睡眠减肥法
一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:39 -
轻松瘦身 懒人减肥有妙招
1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。2、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:39 -
现在流行减肥不花一毛钱！
步行 饭后４５分钟左右，以每小时４。８公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后２－３小时再步行一次，效果更佳。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续３０分钟，便可消耗约４００卡路详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:39 -
惊喜！吃肉也能减肥？
肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： ●色泽鲜红或暗红：如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。●肉色嫩白：如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:37 -
史上最IN的减肥秘密武器
１、运动前的高效减肥饮品：绿茶一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高２４％，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:37 -
8个控制体重小秘方
1.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 2.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少详情>>
更新时间:2023-09-26 13:35:37