这几招减肥操让你瘦出曼妙身姿

随着我们的生活条件越来越好，工作压力也越来越大，尤其是男人肩负着家庭的生计，要承担着公司的责任，为了做得更好，经常有一些应酬，餐桌上那些油腻大的饮食，酒杯里的酒精，久而久之导致男人的肚子越来越大，再加上平时没有运动的时间，只会长一肚子油脂，远看有一种怀孕的假象，如果不及时调理对男人健康会有非常大的影响，男人减肚子有哪些快捷方式。

想减肥，不管是局部减还是全身减都离不开运动，就算是男人减肚子也要先从运动开始，运动起来可以把腹子内的肠道有效疏通，让它活动力更大，从而有效把肠道内的垃圾排出体外。因为各种原因没有太多时间做运动，建议每天在上班时间可以提前半个小时出门，进行健步走，只要会走路就行，只是把速度加快，不会给身体带来任何创伤，适合大部分人。在上班时不管是搭公车还是开车，提前停车一两站地，步行走到公司，然后爬楼梯上楼，每天紧持这样的运动量，可以有效改善自己的运动习惯，当坚持成为习惯后再加大运动量，会慢慢发现自己的大肚子渐行渐远。

运动量支持好，那剩下的就是饮食习惯，即使工作原因需要陪客户就餐喝酒之类的，也要学会节制，不要空腹喝酒会伤到脾胃，在餐桌上尽量找绿色蔬菜类吃，过于辛辣油腻类食物做到拒吃，想减肚子就必须要有所坚持，有所行为，这样才能把它打倒。男人减肚子就像男人拼事业一样，要有目标，有计划，有行动力，减肥最不适合三天打鱼两天晒网，这只会让自己越减越难。饮食要少肉多菜，这样可以减少脂肪摄入量，多吃菜，蔬菜中含有大量粗纤维，可有效促进肠胃蠕动，有助于促进身体代谢能力，是减肥的最佳选择。