郑多燕减肥操和赵奕然减肥操哪个更有效？

一直以来沙拉都备受人们的喜爱，尤其是对于女性朋友们来讲，如果想要减肥的话，在减脂期间的时候，也是可以吃沙拉的，沙拉不但可以帮助减肥，并且沙拉的制作方法也是非常简单的，那么减脂沙拉怎么做呢？一起来了解一下吧。

减脂沙拉怎么做

减脂沙拉做法一：用到了番茄，苦菊，鸡蛋，花生，白糖，生抽以及果醋，先把花生米冷油下锅，开小火并炸两分钟，炸熟后把油进行过滤，放凉后就会变的酥香，之后把白糖，生抽，糖，苹果醋和水混合在一起，把香菜，香叶以及香葱放到锅里面，之后煮三分钟的时间就可以关火了，把香葱，香叶与香菜挑选出来，再把凉菜汁放到一边晾凉就可以了，再把鸡蛋清洗干净，之后冷水放到锅里面煮熟，把鸡蛋切成块状，圣女果清洗干净并切开，再把苦菊清洗干净，注意把根去掉，把所有的蔬菜都放到已经准备好的容器里面，再把花生米放进去，之后再把凉菜汁浇到蔬菜的上面，撒上些熟芝麻即可。苦菊可以增强身体的抵抗力，是非常好的一个消暑的选择。

减脂沙拉做法二：用到了胡萝卜，西兰花，小西红柿，黄瓜，熟鸡蛋以及核桃，核桃要选择青皮的，辅料用到了千岛酱，先把所有的食材全部准备齐全，再把食用油和食用盐放到热水里面，之后把西兰花与胡萝卜放进去焯熟，之后再把西兰花和胡萝卜放到冰水里面，再把所有的食材放到碗里面，再把千岛酱放进去，核桃虽然是选择青皮的，但是一定要把青皮去掉。

减脂沙拉怎么做呢？在生活中大多数的女性都是非常喜欢吃沙拉的，因为沙拉对我们的身体会有非常多的好处，并且还可以在一定程度上帮助起到减脂减肥的效果，关于减脂沙拉怎么做的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。