拥有完美身材靠运动 减肥运动有哪些？

步入夏季，这个时候正是展现完美身材的大好时机，不少小仙女都开始露胳膊露腿，但是还有一群人由于自己身上的赘肉还紧紧裹着长衣长袖，迟迟不敢褪去，想要减肥该怎么办？俗话说减肥就是“管住嘴、迈开腿”，管住嘴是大部分人都很难坚持的，拥有完美身材靠运动，减肥运动有哪些？接下来就给大家介绍一些日常生活中一些简单易行的减肥小运动，坚持锻炼很快就能帮你达到快速减肥的目的。

拥有完美身材靠运动 减肥运动有哪些？

1、乘车减肥

站立乘车时，可以做一些手部运动，比如握“拉环”时，可以时而握紧，时而放松，这样可以让手腕变细。

2、洗衬衫减肥

洗衬衫时用力收腹，同时做马步动作，大腿用力，维持5秒钟后站起，反复动作。能够减少腰部及大腿赘肉，维持腰部和大腿的曲线。

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3、拖地减肥

拖地在家务带动中体力消耗最大，每拖1小时可以消耗约240卡的热量，因此是减肥的绝好时机。在拖地的时候，双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向力左右摆动拖把。

4、爬楼梯减肥

爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。

5、看书减肥

看书过长，眼部就轻易疲乏，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。

夏季已经到来，满身赘肉的你赶紧抓紧时间运动吧，想要健康减肥就要坚持运动，减肥的运动多种多样，重要的是选择适合自己的运动，以上为您介绍的有关拥有完美身材靠运动，减肥运动有哪些的详细介绍，希望这些日常生活中的简单易行的减肥小运动，能帮助你很快的达到减肥的目的。