别说甩脂机不能减肥 这些要点你知道吗

　　自从甩脂机这种健身器材诞生以来，关于它能否减肥的话题一直充斥网络，而且还出现两种对立的奇葩现象：一方面，甩脂机在市场上广受追捧，特别是受一些不大爱出门运动的“懒人”或没多少时间锻炼的职场白领所喜爱，而这其中又以追求瘦身美体的MM们为主要群体，而另一方面，各类专家又振振有词地认为甩脂机对减肥没有用……

　　如何看待专家们的争论

　　关于这些专家，且不论他们是否来自一些减肥机构，是否视甩脂机为“竞争对手”实际上，他们的每一个观点值得我们尊重。先通过百科，看看这些专家认为甩脂机减肥无用的观点——

　　【争议】

　　有专家认为，甩脂机没用。主要从三个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件，其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化，其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的的。因此，震动甩脂机是不能帮助减肥的。第三，体温，被动运动是不会使体内产生过多的热量的，在体温正常的情况下脂肪的转换效率低下，减脂就更无从谈起了。

　　其实，看以上观点，稍微有点逻辑思维的人都会看出其中“端倪”。首先，这里的争论是脂肪燃烧的必要条件，而非减肥的必要条件，其次，没有任何事实证明被动运动不能减肥，何况体验过甩脂机的人士都清楚甩脂机的使用过程并非全是被动运动，其三，“甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动”这话不靠谱，再说小肌肉群的运动难道不能促进大肌肉群的运动吗?

　　而极显荒谬的就是“专家争论”最后关于体温的观点。“被动运动是不会使体内产生过多的热量的”，这话看似有理，但结合以上前后观点就矛盾迭出了!不管是瘦身、减肥，还是只用于简单健身，都可以问一问体验过甩脂机的人士，使用甩脂机会不会产生过多热量?一定会!而且甩脂机有三大震区，不论是步行区、慢跑区还是快跑区，都可让使用者通过频率震动，直达深层脂肪体，使脂肪细胞快速活跃，迅速燃烧脂肪!不妨建议这些专家亲自体验一番，估计不到两分钟，他们就会浑身发热甚至汗流浃背了。那么，新的问题又来了，专家说被动运动不会产生过多热量，但甩脂机确实可产生过多热量，这样看来使用甩脂机不是被动运动啊——而前面专家又说“甩脂机是被动运动”，这不是前后矛盾吗?

　　甩脂机真的能减肥吗?答案是不能的，当然，关于对专家观点的这些辩驳，不是不尊重专家，而是我们建议对一款产品功能的评价，一定要亲身体验才有发言权!不然，非常容易混淆消费者的视听!

　　有效科学的减肥方法

　　肥胖与经济的发展有着密切的关系，经济发达的欧美，肥胖是普遍现象，而今因为经济增长生活改善，肥胖的浪潮也在冲击亚洲。

　　原因一：肥胖人群猛增首先是因为大家的饮食结构不合理。

　　随着生活节奏加快，大量的高热量垃圾食品以快餐的形式取代了传统饮食，这种垃圾食品的长期摄入引起了营养过剩，从而导致了肥胖的发生。

　　而且这种垃圾食品不仅热量高容易导致肥胖，同时还含有现代食品工业带来的各种毒素，引发其它疾病的罹患。

　　对策：解决肥胖问题首先就要改变不合理的饮食结构。

　　少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。

　　做到这些，既保证了身体健康，也会减少肥胖的发生。

　　原因二：肥胖的发生还与现代人的生活方式有着密切关系。

　　都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态，而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等产品泛滥的原因。

　　夜生活等不良的生活方式也加剧了各种文明病的爆发。在这种情况下，肥胖的发生几乎就是必然的事情了。

　　对策：解决肥胖问题其次就是要改变不合理的生活方式。

　　减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。

　　这一点，中国传统的养生文化给我们宝贵的财富，黄帝内经、周易、太极、五禽戏、八段锦等等值得我们好好探索和学习。

　　甩脂机能减肥吗?很多人对于这个还是有些争议，但是如果你真的打算减肥的话，还是建议用上面的科学有效的方法吧。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：张小凤）