减肥运动多长时间合适

当我们开始发觉自己体重超标后，减肥这件事应当早日提上日程，如果没有控制住体重越来越胖的话，很多慢性疾病都会找上门。那么，减肥期间可以吃香蕉吗？

当我们的生活越来越好时，多样化的饮食也会让我们越吃越难以控制热量，所以有些人年纪轻轻就会出现肥胖的体型。而不同的减肥方法适用于不同类型的肥胖患者，也有人听说过各种水果减肥法。下面我们就来介绍一下减肥期间可以吃香蕉吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥期间可以吃香蕉吗？

首先要给我们说的是空腹的时最好不要吃香蕉，由于肠道几乎没有可消化的食物，这时如果吃香蕉会加速肠胃的蠕动，吃了香蕉会感觉胃部不舒服，所以应当在饭后30分钟到60分钟之后再吃香蕉，对减肥也有较好的效果。另外，在早上10点左右也是吃香蕉的最佳时间，尤其是有些在伏案工作的白领，经常吃香蕉可以避免辐射，也能让身体更加健康，最主要的是，吃香蕉不会引起肥胖。

2减肥期间吃香蕉的好处：

很多肥胖的朋友都会有便秘的烦恼，从而导致的下腹肥胖的问题。而多吃香蕉可以促进肠道蠕动，有助于排便。特别适合有便秘问题的胖友。而且香蕉有一定的饱腹感，适合在减脂期间的朋友经常食用，我们不难发现，很多健身达人在选择减脂餐时，也会增加香蕉的摄入，这是由于香蕉含有丰富的营养成份，也可以快速的给身体提供能量，是非常优秀的健身补给。

3减肥的人怎么吃香蕉更有效？

在吃香蕉时，还可以蘸着蜂蜜吃香蕉，这样还可以加速减肥的效果，香蕉饱腹感是十分强的，有促进排便的功能，蜂蜜有利于肠道蠕动，帮助排出身体毒素和多余的杂质，可以起到十分好的清肠效果，所以香蕉蘸着蜂蜜吃是特别有助于减肥的。