低卡减肥食品 减肥就这么简单

       红酒

　　在减肥的时候，酒精是一个很敏感的词，一来怕酒精毒素积聚在体内，二来怕喝酒时容易激发食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又无法及时消耗热量，体脂肪慢慢积聚，酒后肥胖就这样发生啦！

　　但其实，红酒是酒类当中比较健康的一种，当然，无论任何酒精都需要控制摄入量，但只要适当地活用起来，红酒是不错的减肥食品呢！红酒富含多酚，对于健康还是减肥都是一种很不错的物质。

　　红酒除了就这样喝，还可以稍稍加热，温热的红酒能帮助刺激血液循环，提高新陈代谢。另外，以红酒作为食材，制作健康低卡的甜品或菜肴都是不错的哦！

　　青蔬汁

　　新鲜的青叶蔬菜调配而成的蔬菜汁，富含维生素、矿物质、酵素、类黄酮等物质，帮助驱走体内的毒素与废物，清肠胃改善便秘，在你减肥瘦身，改善易胖体质的同时，又能美容养颜，保持健康。

　　香蕉

　　风靡日本的早晨香蕉减肥法你试过吗？只需早上起来吃一根香蕉，纤维素充分饱腹，令忙碌的早晨也能轻松减肥没负担。同时，香蕉具有很高的营养价值，不用担心营养失衡，更是能助你把握造成排毒的好时机。

　　食醋

　　喝醋减肥法也很简单哦，无需节食或过度控制食欲，在烹调减肥餐，以食醋作为一种减肥食材或调味料，酸酸甜甜很美味。现在可以直接饮用的醋类饮品也很多，例如苹果醋、柠檬醋，以及最近日韩很流行的石榴醋，自己轻松也能制成的香蕉醋，根据个人的口味加入牛奶、水或蜂蜜，都是让你瘦得健康又漂亮的方法哦！

　　水果

　　有人担心，水果甜味很浓，会不会糖分很高，反而会增加热量的摄入呢？其实不会哦，水果富含膳食纤维、维生素、矿物质的健康低卡食物，减肥的时候能发挥大宇宙，而且食用方便，各种制作方式也很容易掌握，爱美的你一定要多吃水果哦！

（责任编辑：实习廖颖萍）