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2款睡前塑身操 修出好身材
来源：减肥咨询网
时间：2023-10-05 17:21:03
责编：专业减肥顾问
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塑身操一
动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。
效果：
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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