小学生如何减肥 这6点家长要注意

　　对于这种现象也是愁怀了很多的父母，他们知道肥胖的危害，更希望自己的孩子是健康的，因此，父母也要帮助自己的孩子减肥，不过，小学生减肥有很多的难点，一定要注意以下几点：

　　1、减肥一定要保证健康。

　　小学生正是长身体的最关键的时期，一定要注意孩子的安全，如果因为减肥导致了孩子的不健康，家长会悔恨终生，所以，千万不要选择不健康的减肥方式，在饮食上也要注意，很多没有减肥的孩子都容易缺乏维生素，如果饮食上严格控制，减少了维生素的摄入，健康就容易出问题，在我国小学生缺乏维生素A是非常普遍的事情，因此，千万不要在饮食上打主意，正常的一日三餐可以吃，但是，可以在饮食的选择上做文章，平时给孩子多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油炸类食物或者是油腻的食物，千万不要让孩子总吃快餐或者是肯德基、麦当劳的洋快餐。

　　2，一定要控制孩子吃零食和喝软性饮料。

　　一些比较胖的孩子，都是食欲很好的孩子，他们特别喜欢吃食物，很多孩子都是大胃王，好像不吃东西就浑身不自在，因此，家里有很多的零食，同时还有一些软性饮料，这些饮料都是比较甜的，很容易长胖。如果想要孩子瘦下来，一定要严格控制这些东西的摄入。家里不要给孩子备含糖量高或者是含有很多油脂的零食，不要经常给孩子喝饮料，鼓励孩子多喝水。

　　3、让孩子进行运动。

　　家长可以带着孩子去运动。比较胖的孩子都是不大愿意动的孩子，宁可坐在家里玩游戏看电视也不想出去运动，如果家长督促，即使出去了也只是糊弄，因此，家长如果下决心帮助孩子减肥，就一定要起带头作用，一定要带动孩子去运动。和孩子一起制定一个可行的运动计划，或者晨跑或者游泳，抽出时间带着孩子去运动，并且一定要坚持下去，持之以恒就可以帮助孩子瘦下来。

　　4、不要给孩子吃一些减肥产品。

　　虽然市面上很多减肥的产品，甚至有一些产品称可以用在儿童身上的，千万不要轻信。任何一种减肥产品都是有副作用的，一定不能给孩子用。

　　5、学会给孩子树立目标。

　　可以根据孩子的喜好，找到他崇拜的明星，然后用这个明星完美的身材去给他希望，鼓励孩子也会像这个明星一样拥有好的身材，让孩子有主动减肥的欲望，这样可以变被动为主动，更有利于所有减肥计划的实施。

　　总之，孩子减肥掌握的原则就是，一定要保证孩子的安全和健康，绝对不使用任何的减肥产品，家长要带动孩子一起运动，才能取得更好的效果。

（责任编辑：廖露）