明星是如何减肥的 4位明星减肥方法大揭秘

明星们都是怎么减肥的呢？相信很多的好奇宝宝都想要知道，今天主妇网小编就给大家分享四位明星的减肥方法咯，大家有记好啦！

陈建州

说到黑人陈建州，大家都知道他是篮球队的球员，是一个非常爱晒妻的达人，非常的爱老婆。但是大家肯定很少人知道黑人陈建州之前也是是一个大胖子，之前的陈建州真的是胖的连五官都没有了，现在的他全身的肌肉，身材真的是非常的棒啊，他是如何瘦身的。

运动：大家都知道热爱健身的黑人是很喜欢运动的，尤其是打篮球，篮球是一种非常能帮助消耗体能的运动，打篮球很懂时候都是需要跑步的，在跑步的过程中能快速的消耗身体大量的卡路里，这样的高效运动对减肥是非常有帮助的， 不过在篮球是一种需要长期坚持的运动，不是玩一段时间就不玩的，这样只会让减肥快速的反弹，你看黑人陈建成即使长期的坚持才会保持这么好的身材哦，大家也是可以尝试哦。

罗志祥

说到罗志祥，他可是大家公认的亚洲舞王呢？可是小猪在出道的时候脸部还是很婴儿肥的，在这些年不断的努力下，身材一直保持的很多好，小猪是如何保持身材的呢？

运动：都说是亚洲舞王了，肯定是离不开舞蹈啦，长时间的练舞蹈会让身体全部的血液都打开疏通，促进脂肪快速燃烧，这对减肥是很有帮助的，除此之外小猪还会去健身房锻炼，让身体的肌肉得到更好的锻炼，久而久之好身材就是这样锻炼出来了。

饮食：小猪在饮食上也是很注意的，因为长期要练习舞蹈，多数以清淡为主，多吃鸡肉来补充身体的体力，晚上一般都是吃点水果和清蒸的蔬菜，不让身体囤积脂肪。

斓曦

说斓曦可能很多都不是很熟悉，如果说是《甄嬛传》中的沈眉庄肯定好多人就会清楚，在《甄嬛》中沈眉庄给人感觉就是纤细优雅的，其实斓曦也有胖的时候，她是如何减肥的？

饮食：斓曦每天只吃两个馒头，馒头淀粉很足，有很强的饱腹感，可以长时间都不觉得饿，对减肥确实是很有效果，不过如果说只吃馒头似乎营养会跟不上啊，真的是为了减肥也是蛮拼的。

蔡依林

说过蔡依林很多减肥的朋友都会以她为榜样，JOIN一直给人的感觉即使很努力的，做什么事情都是拼劲全力，对自己的身材也是一样。

饮食：JOIN一直都是被传不吃主食多年，就是为了保持身材，控制身体摄入的热量，吃的食物都是清蒸的食物和水果。

运动：蔡依林在出道后几年一直都是进行运动，为了每次的演唱会和专辑都苦练舞蹈，舞蹈是全身燃脂的运动，对减肥是很有利的，除此之外，经常会出现在健身房，做高效的健身运动，所以才会练出她的马甲线。和之前的她相比，身材确实是完美了好多，不得不佩服蔡依林的毅力。

小编结语

以上就是小编为大家推荐的4位明星的减肥方法，小编不得不说明星减肥的方法真的是很残酷，在娱乐圈中混没有好身材真的是不行啊，要减肥的朋友可以通过他们的方法来选择一款更适合你的吧。