产后乳房保健有哪些方法 这几招产后女人要学起来

　　产后乳房保健是非常重要的，因为现在很多人都选择母乳喂养宝宝，若是不把乳房保健好，就容易生病。一旦乳房生病了，就无法给宝宝喂奶。没有奶水喝的宝宝，就更容易出现健康问题。为了乳房健康，女人们产后务必要及时做好乳房保健措施，一刻都耽误不得。

　　产后乳房保健有哪些方法

　　1、有奶水一定要母乳喂养

　　一些女人产后就算有奶水，甚至奶水涨到疼痛异常，也不愿意给宝宝喂奶。因为她们觉得喂奶会导致乳房下垂，变得松弛。这种想法要不得，其实只要按照医生的知道喂养宝宝，并不会影响乳房的原来样子，甚至到了后期的时候，乳房反而会变得结实，显得更加丰满，感觉好像“二次发育”一般。

　　之所以推荐产后要母乳喂养宝宝，不仅仅是为了宝宝的健康，同时也是为了产妇自身。因为喂养过程中，宝宝会吮吸乳房，这个动作不断反复，能够刺激女人乳房的乳腺组织（主要是分泌乳汁），因为接受到了很多的外界刺激，所以不少正确喂养宝宝的产后女人，哺乳期过后，乳房变得更加发达了。

　　2、要疏通乳房

　　产后乳房会分泌奶水，但是奶水若是没有被及时挤干净，存有残留的话，会堵塞乳腺的。比如说在哺乳期的时候打回奶针，或者说停止哺乳等等。这些问题会导致女人们在断奶之后出现乳房变形、乳房疼痛等不适。

　　为了避免这种情况的出现，要记得断奶后的三个月到专业的机构进行乳房疏通措施，这样子可以避免乳腺堵塞的情况，让自己的乳房多一份“保险”，减少生病的机会。

　　3、轮流哺乳

　　用母乳喂养宝宝是正确的，对宝宝和产妇自身都是有好处的。建议女人们在哺乳的时候，不仅要按需哺乳，而且要如果两侧乳房轮流哺乳。

　　因为总是用一侧的乳房哺乳的话，一直喂的那一侧乳房就会比较小，因为营养物质都被吸走了。然后很少喂的那一侧就会因为奶水多，会如果女人们感到疼痛，也会显得比较大一些。

　　这样一来，两侧乳房大小就会变得不一样，而且形状也不对称，影响乳房的美观。

　　产后乳房保健吃什么好

　　1、大豆

　　对于女人来说，每天都吃大豆的话，有助保养乳房。因为大豆及其制成品中存有异黄酮，它被人体吸收之后，能够平衡女人体内的雌激素水平，从而减少乳房不适问题。

　　所以说，每天不妨都变换着花样吃大豆及其制成品，比如说买块豆腐煮汤喝，比如说买杯豆浆饮用，比如说直接将大豆洗净，放入锅中与猪瘦肉一炖汤进食等等。

　　2、乳制品

　　乳制品中含有非常多的钙质，每天适量进食的话，能够保健乳腺。所以说，日常要多吃乳制品，比如说每天早上坚持喝一杯温热的牛奶。

　　3、食用菌

　　不少的食用菌吃了以后，都能够增强免疫力，提高身体的抗病能力，坚持每天吃一点，具有很不错的防癌作用。所以说，女人们产后要保健乳房的话，要记得经常吃一些食用菌，比如说香菇、银耳、猴头菇等等。