注意这4点 让你一辈子瘦下去

　　现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻，也有的希望自己可以一直瘦下去。而小编只想说，闭上眼睛洗洗睡吧。一辈子年轻是不可能的，但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。

　　虽说理想都是很骨感的，但是好在显示很丰满啊。一辈子当个瘦子也许很难，但是一辈子当个胖子就很简单呢。其实人的一生有几个长胖的点，只要认真熬过来，那么一辈子当个瘦子也不是那么困难的。

　　1、长身体时

　　在青春期的时候由于正在长身体，所以每天吃的会比较多。如果稍微不注意就会变成一个胖子，不信你仔细回想下自己青春期的时候，身边的胖子是不是非常的多?因为就算你没有主动多吃点的想法，但是你身边的父母也会一直督促你每天要多吃点，多补充点营养，正在长身体，减什么肥啊。

　　确实，青春期我们的身体正在慢慢的走向成熟，这个阶段我们的胃口会变的很好，吃什么都肆无忌惮的，长胖是在所难免的。但是也正是因为青春期正在长身体，所以一定不能节食!

　　那么这个阶段如何减肥呢?

　　一日三餐照常吃，但是零食高热量的食物可以能避免就避免，少吃些高热量高脂肪的食物，另外要加强一些户外的运动，这样不仅可以预防肥胖还能增强体质。

　　2、晚餐吃太多了

　　对于上班族来说，每天都很忙碌早餐和午餐吃的随意，所以总是喜欢在晚餐的时候弥补下自己。特别是一些经常加班的，宵夜更是少不了。晚上人们的活动量比较少，如果吃太多高热量的食物就容易导致肥胖。正如马无夜草不肥，宵夜吃多了不长胖才怪。

　　规律的三餐是预防肥胖最重要的一个方法，这样可以有效的避免热量摄入超标。

　　3、结婚后

　　有人说，婚姻是把猪饲料。不管是男人还是女人在结婚后体重都会快速上涨。这种也就是常说的幸福肥，这个似乎成了不可打破的魔咒。这个幸福肥很大的一个原因是因为生活方式的改变，比如结完婚后会更加注重饮食。

　　4、节日

　　每逢佳节胖三斤，过节的时候人们吃起东西来也更加的肆无忌惮了，各种胡吃海喝，大鱼大肉的想不胖是不可能。

　　生活处处充满诱惑，稍微不注意就又胖了很多，所以想要一辈子当个瘦美人，可得多加注意哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）