6种适合经期的减肥运动 哪些运动适合经期减肥

每个人都希望自己的外在身形纤细苗条，因为这样可以让自己穿衣服更加好看。但是在日常生活中，却有很多人感觉自己的胳膊很粗，看起来一点也不美观。在这样的情况下，很多人都会想方设法来瘦胳膊。那胳膊粗怎么瘦下来？瘦胳膊的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

胳膊粗怎么瘦下来？

对于胳膊粗怎么瘦下来这个问题，其实胳膊粗绝大部分与缺乏针对性的运动锻炼有关。如果我们感觉自己胳膊粗，有拜拜肉的，不妨可以在日常的生活中多做一些针对性的运动锻炼，这样可以让自己的胳膊更快地瘦下来。

（1）拍球运动

胳膊粗怎么瘦下来？日常生活中我们可以多做些拍球运动，动作很简单，但是瘦胳膊的效果却很不错。需要注意的是，在拍球的过程中，一定要注意双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。每天坚持30分钟左右的拍球运动，持之以恒地坚持下去你会发现自己的胳膊越来越细的。

（2）划桨运动

划桨运动也是很不错的瘦胳膊运动，每天坚持划桨动作30分钟，你会感觉到手臂非常的酸痛，这是热量被消耗的一个症状表现，同样也是很不错的瘦胳膊动作。

（3）手臂按揉

四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然。每天坚持按揉手臂，也可以刺激相关穴位，加速新陈代谢的速度，对瘦手臂同样也是非常不错的。

以上就是关于胳膊粗怎么瘦下来的相关内容介绍，其实瘦胳膊并不是一件容易的事情，只要我们针对性地找到适合自己的方法，持之以恒地坚持下去，最终的效果相信是非常不错的。