经期减肥好方法 告诉你经期吃什么好

　　女性朋友们每个月都会通过经期排毒，经期除了可以排毒之外，还可以很好的减肥哦。下面小编来告诉大家经期减肥好方法，告诉你经期吃什么好，想要了解的女性朋友可以一起来看看哦。

　　经期女性需要更加注重自己的身体保健，如果一定要减肥的话，那么也应该从自己的饮食方面去调理，只有这样子才可以真正帮助你给身体提供营养物质的同时，又可以起到一定的减肥功效。

经期减肥好方法 告诉你经期吃什么好

　　首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”;从第八天开始的一周为“瘦身超速期”;再之后的七天叫“瘦身平原期”;最后的七天叫“瘦身停滞期”。

　　然后，就按我的指示过好这“四期”吧。瘦身预备期均衡饮食

　　这段时间的女人情绪波动大，新陈代谢也缓慢。如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热量有转化为脂肪的危险。如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。

　　那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。 瘦身超速期抓紧机会

　　这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。

经期减肥好方法 告诉你经期吃什么好

　　如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

　　其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。

　　上文就是关于经期减肥好方法，小编告诉你经期吃什么好的详情介绍，希望对你有所帮助哦，如果你想了解更多关于减肥的内容，还可以关注我们网站了解。