90后大学生减肥注意事项

　　我们对减肥药是否会反弹有很大的怀疑，如果减肥药反弹是一件非常痛苦的事情，这真的是徒劳的。因为目前市场上的减肥药很贵，但没有一种减肥药能保证服用后不会反弹。

　　事实上，让我们了解一下减肥药的减肥原理。

　　一些售价较低的减肥药或者减肥茶主要是加入了一些会导致腹泻的成分，这些减肥药进入肠道之后会引起腹泻，腹泻就是排出大量的水分，人体将近70%都是水，我们常说人是水做的就是这个道理。所以，大量的水分排出之后，体重就会减轻，细胞也会暂时的干瘪，整个人看起来也瘦了。但是，如果持续的腹泻，会破坏我们肠道的健康，这些减肥药的成分会直接损害我们的肠粘膜，同时大量的脱水会破坏身体的水平衡，所以这种减肥药是不能长期服用的。但是，这种减肥药一旦停止服用，身体很快就会恢复水平衡，体重也很快就会恢复以前的状态。因此，吃这种减肥药十有八九是会反弹的。

　　还有一些价格较高的减肥药，目前主要分为两大类，一是可以控制人进食的欲望，少吃食物来达到减肥。一是促进脂肪细胞的分解达到燃烧脂肪减少脂肪囤积的效果而成功减肥。可以说这两种减肥药是有一定的科学道理的。但是这两种药也都有一定的副作用，不适合长时间服用，而停药之后也是存在一定的反弹的可能性。这主要是因为人本身的控制能力。减肥药使用的时候可能会帮助人控制饮食，所以，人们可能很快就可以看到减肥的效果，于是可能过分的依赖减肥药，觉得有减肥药吃的多一些也没关系，反而可能导致进食会更随意，这样养成了饮食的习惯，等到减肥药停下来之后，反而摄入的脂肪比以前还多，那肯定会出现反弹的。

　　所以说，吃减肥药反弹的几率还是很高的。那如何让减肥不反弹?

　　建议大家要几个方面的共同努力。可以选择一个信得过的减肥药，同时食物上要有所选择，多吃一些蔬菜和水果，少摄入一些脂肪含量高的食物，多补充蛋白质类的食物，少吃含糖量高的食物。还要把运动加进去，减肥如果不运动反弹的几率非常大。因为只有运动才能帮助身体不断的燃烧脂肪，帮助身体消耗更多的热量，只有消耗热量才会燃烧脂肪，所以，想减肥一定要运动。

　　运动有很多种。你可以根据自己的情况来选择。女性可以选择瑜伽、游泳、散步等。男性可以选择在健身房减肥、骑自行车、游泳等。只有减肥药、饮食控制和运动才能保证减肥成功后不会反弹。