产后肥胖为什么不好减，了解产后体重增长快的原因

　　倪萍瘦了吗

　　倪萍最近被拍到瘦身成功，倪萍本人也表示半年瘦了20斤。倪萍是很多人心中主持界的大姐大，因为虽然近几年鲜少出现在公众面前，但是还是有媒体拍到倪萍身材走样的照片。人到了一定的年纪，新陈代谢也是会变慢，会更不好消除掉身体上的脂肪。

　　倪萍微博原文：

　　这几天太多朋友来问我怎么减肥成功的，我开玩笑说：饿着。[坏笑]想起姥姥在的时候，身边人都在减肥，挨过饿的姥姥不理解，她说：“上头真有办法，粮食不够吃了，就号召大家减肥，这得省多少粮食啊!”

　　倪萍经纪人发微博晒出了一组其未修片的工作照，并感叹“女神回归!”从照片中不难看出，倪萍较半年前公开亮相时瘦了许多。今日，新京报记者第一时间联系其经纪人，得知近半年，倪萍一共瘦了20斤，

　　倪萍瘦身方法大公开其实也不是什么特别的减肥方法，就只是控制饮食，坚持锻炼。都知道减肥是没有捷径的，因为胖也不是一天就胖了，也是时间长了慢慢的变胖了。但是减肥也是这样的，需要花时间来减肥。

　　经纪人透露，倪萍在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，才有了今天的成效。倪萍告诉新京报记者：“这几天好多人来问她是怎么瘦下来的，其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”

　　倪萍在接受新京报采访时曾回应过，她在减肥与美食之间挣扎的内心，“减肥其实是这两年开始注重的，以前从来没考虑。主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。素面朝天不爱收拾，其实还是因为懒，我工作上衣着打扮都不懒，我就生活中太懒了。”今年8月，当记者再次采访倪萍时，她曾透露瘦身成果，“我都减10斤了。”

　　如何健康减肥

　　1、少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。

　　2、同时减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用。

　　3、建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

　　4、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效果!

　　5、坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。

　　6、每晚入睡前半个小时，泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。用热水泡脚，让体内的血液流畅，身体保持最舒服的状态入睡，对减肥也很有益。