月经期减肥吃什么水果

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　　随着生活水平的提高，现代女性对于身材的要越来越高来自www.。而在月经期间，许多女性会出现水肿、腹胀等症状，这给减肥带来了一定的困难。但是，通过合的饮食和运动，女性在月经期间可以减肥成功。本将介绍一些适合月经期减肥的水果，助女性更好地管自己的身体。

1. 西柚

　　西柚是一低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和矿物质，具有促进新陈代谢、减肥的作用。在月经期间，西柚可以助女性消除水肿，减腹胀感。此外，西柚还可以降低血糖和胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的助。

2. 苹果

　　苹果是一营养丰富、低热量的水果，含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，减便秘。在月经期间，苹果可以助女性消除水肿，减腹胀感obkS。此外，苹果还含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够增强疫力，预防感冒等疾病。

3. 草莓

草莓是一富含维生素C和纤维素的水果，能够促进肠道蠕动，减便秘。在月经期间，草莓可以助女性消除水肿，减腹胀感。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，能够预防衰老，保持皮肤的健。

4. 蓝莓

蓝莓是一富含维生素C和抗氧化物质的水果，能够预防衰老，保持皮肤的健。在月经期间，蓝莓可以助女性消除水肿，减腹胀感。此外，蓝莓还能够降低血糖和胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的助。

5. 橙子

　　橙子是一富含维生素C和矿物质的水果，能够增强疫力，预防感冒等疾病第~一~减~肥~网。在月经期间，橙子可以助女性消除水肿，减腹胀感。此外，橙子还能够降低血糖和胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的助。