经期怎么减肥最快最有效 6个经期减肥秘籍分享

　　这应该是很多女生最想了解的话题，减肥期遇到月经期，应该优先谁？其实好好利用经期，同样可以瘦！那么经期怎么减肥最快最有效呢？

　　经期减肥秘籍1、按压耳朵饥点穴控制食欲

　　通过按压穴位减肥是经期最佳减肥方法之一。比如在吃饭前，常按耳朵的饥点穴位，坚持按压5秒钟，就能立马控制食欲，减少你对食物的欲望。

　　经期减肥秘籍2、泡脚+足底按摩加速代谢

　　你知道吗，女人每天坚持泡脚+足底按摩10分钟，就能轻松达到减肥的效果，建议在泡脚后稍微做一些简单足底按摩，这样可以加速下半身血液循环，对于消除腿部水肿有着非常显著的效果。

　　经期减肥秘籍3、踮起脚尖瘦腿瘦臀

　　下班回家，利用等公交车或者地铁的时间，做一些简单的踮脚尖动作，对于紧实臀部和腿部曲线有着非常显著的效果。每天坚持10分钟，下半身肥胖烦恼不再有。

　　经期减肥秘籍4、细嚼慢咽助消化瘦脸

　　吃饭速度快，也是导致现代女性肥胖的主要原因之一，女生要养成细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物保证咀嚼20次后再咽下去，这样不仅能帮助胃部消化，而且还有明显的瘦脸效果。

　　经期减肥秘籍五：每天喝满2000ml水

　　经期间，女性的身体比较敏感，喝足量的水能加速体内毒素排出，同时还能达到消水肿的效果，一天喝满2000ml的水，不仅能达到减肥的效果，而且皮肤也会变的非常清透。

　　经期减肥秘籍六：经后两周内多吃蔬菜和水果

　　这一阶段属于女性减肥黄金期，在这两个星期内，多摄入些高纤维食物，比如水果、蔬菜和全谷类食物，配合每天半个小时运动，比如慢跑、游泳、健身操等，就可以获得非常不错的瘦身效果。

　　PS：关于经期最快最有效的减肥秘籍，请小伙伴们根据自己的实际情况操作奥！