节食减肥隐患大 女人减肥要对用法子

　　减肥是不少女人每天都在做的事情，可是很奇怪的是，很多人每天都在减肥，却不见得她们瘦了，那么说明用错了减肥方法。小编提醒，节食减肥隐患隐患大，给身体带来的伤害很多，如果想要自己能瘦下来，而且身体不受损伤的话，请一定要用对方法减肥。

　　节食减肥会有什么隐患

　　女人们要注意了，节食减肥小心患上脂肪肝。因为节食的时候，人体很容易饥饿，当人体长时间处于饥饿状态的时候，人体就无法获取足够的营养，就会主动调动身体其他部位存储的脂肪、蛋白质为身体补充能量。而它们需要通过肝脏器官进行转化，从而致使肝脏内涌入大量得脂肪酸。

　　此外，节食的时候，身体就无法摄入足够的脂肪、矿物质、糖分、蛋白质、维生素，这些养分不充足时，人体内的这些成分就会转化为脂肪堆积到肝脏里面，从而诱发脂肪肝。

　　所以说，女人们想要减肥的话，千万不要节食减肥。这样做很容易搞坏身体，而且反弹特别快。想要减肥快，而且又健康的话，建议用这几个法子：

　　1、清晨起来喝杯温开水

　　清晨起来的时候，要坚持喝一杯温开水，这样能够清理肠道内的宿便，让你很快产生便意，将宿便排出来。而且排便的过程中，也是相当于排毒。因为身体内的一部分毒素会夹杂在粪便里面，之后跟着粪便一起排出来。如此一来，身体内的负担就会每天减少一些，时间长了，也是有减肥效果的。

　　建议晚上睡觉的时候，往保温瓶中倒一杯热开水。之后加上盖子，但是不要拧紧，这样到了第二天的时候，保温瓶中的开水就变温水了，起床之后就可以直接喝了。

　　2、要多动一动

　　很多女白领一坐就是一整天，这样子会到是的腰腹、大腿堆积脂肪。时间长了很容易肥胖，所以说，平日里要多动一动，比如说起身去开水间倒杯开水，比如说去上个厕所，比如说眼睛累了站起来去室外看看植物，放松放松。

　　这些小动作，能够帮助你活动身体，让全身血液流动得快一些，从而让器官更快获得养分。这样子既能够帮助排毒，同时又能加快燃脂速度，进而帮助女人们减肥。

　　3、饭前喝水

　　吃饭之前喝一杯水，都到吃饭的时候，摄入量就会少一些，从而避免你摄入食物过多。同时，还能为身体补充水分，促进身体的代谢循环，进而起到瘦身之效。

　　4、饭后散步

　　饭后散步有助促进食物的消化，帮助身体更好的代谢。所以说，吃完饭之后，别又拿起手机玩耍。应该放下手机，去附近的公园走一走，或是去绿化比较好得街道走一走。坚持每天这样做，有助瘦身减肥。

　　女人夏季减肥茶

　　1、喝柠檬茶

　　准备好1个柠檬，1袋红茶包，适量冰糖。之后将柠檬切开均匀分成四份，之后先拿出一份将汁液挤入杯中，然后放入红茶包、冰糖，倒入开水焖泡至糖融化就可以了。吃柠檬能够提高身体的代谢力，从而帮助身体减肥。

　　2、喝药茶

　　准备好6G的半夏，4G的茯苓，少许的蜂蜜。之后将半夏和茯苓放入锅中加水煎煮十分钟，之后将汤水倒入杯中放凉，等到汤水变温了以后，加入少许的蜂蜜，用勺子搅匀就可以饮用了。这款药茶含有半夏和茯苓，有助改善身体代谢不畅的问题，从而起到良好的减肥效果。