产后身材变形 这样吃让你摆脱臃肿身材

　　生完宝宝后，再回头看看放在衣柜里的那些漂亮的衣服，早就应该淘汰了，因为，太胖了，实在是穿不下去了！所以产后想要铲肉的妈妈，多的是！每个女人都希望自己漂亮，不仅是脸蛋漂亮，身材还得过的去，一个身材魔鬼，长的白点的女孩子，就算五官不是那么漂亮，也一样可以吸引别人的眼球，走在大街上，回头率也是高高的。

　　可是生完孩子的女人，大致上跟美丽真没什么关系了，不但身体走形的厉害，而且皮肤也松松的，没有之前细嫩紧致了，再加上要给孩子喂奶，一年下来，引人为傲的乳房开始下垂，在所难免，那么如何拯救自己回到原来的状态呢？其实方法不但有，而且还很简单，只是需要产后的妈妈们坚持就完全可以瘦下来。

　　首先要注意饭前喝水

　　喝水是我们每天都会做的一件事，有人觉得喝水不是很简单的一件事吗，其实说简单也简单，说复杂也复杂，喝水也是有讲究的，而且多喝水可以排出体内更多的一些垃圾，如果经常饭前喝水的话，是为了增加饱腹感，会让你在喝水后只吃七分饱，不会过量，也不会吃撑。

　　然后注意食物的选择

　　我们一天当中会吃很多种食物，比如主食、蔬菜还有水果，每天吃的食物种类有很多，不能乱吃，是有原则的，比如少吃一些动物油，多吃植物油，如果常吃植物油的话会降低发胖的几率，再比如，将牛奶换成酸奶，因为酸奶比牛奶更容易被我们的身体吸收，还能让妹子们变漂亮。

　　最后就是吃饭要慢一点再慢一点

　　吃饭太快的对身体不好，所以不妨延长一下吃饭的时间，这样可以让胃得到更的好休息，一般情况下，妈妈们吃饭在20分钟左右之后，就感觉吃的差不多了，这样还能控制你吃的更多，食物能更好的被消化和吸收。

　　做到以上三项，并坚持下来，然后再加上一些适当的运动，就能起到恢复身材的作用，至于那些靠吃药减肥的方式还是不要尝试了，药吃多了对身体没好处，还是不要选择的为好。

　　以上就是小编介绍的产后妈妈们的一些恢复身材的方法，如果以上这些方法你有做到而且长时间的坚持下来了，相信不久之后你的身材一定会恢复到从前的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）